? ☆☆☆ 푸쉬업, 50일만 해보세요 무조건 변합니다. ( 푸쉬업을 통한 운동 초보자의 50일 간의 몸 변화 과정 ) & 푸쉬업 '제발' 이렇게만 하세요! & 푸쉬업 '이렇게' 제발 하지마세요 (팔꿈..

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•2020. 11. 9.

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화수라이프, 좌충우돌 성장 이야기

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코로나 때문에 헬스장을 못 가서? 운동할 때 고중량을 못해서? 퇴근하고 집에 오면 운동할 시간이 없어서? 그냥 웃통 못 까고 다니는 건 우리가 아무것도 안 해서 그런 거 아닐까요?

 

퇴근 후에 샤워하기 전에만 잠깐, 치팅데이도 다 가지면서 진짜 설렁설렁 했습니다. 그런데도 변화가 있어요! 일단, 해봅시다 여러분!! 진짜 바뀌어요 !!

**  푸쉬업 '제발' 이렇게만 하세요! 진짜 제대로 하는법

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•2020. 8. 31.

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핏블리 FITVELY

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코로나때문에 헬스장이 닫아 운동을 못하시는분들이 많아 홈트 상체운동 끝판왕인 '푸쉬업'을 준비했어요! 푸쉬업은 대표적인 맨몸 가슴운동으로 팔의 높이나 스탠스에 따라 사용되는 근육이 다르기 때문에 바깥쪽에서 안쪽까지 가득 채울 수 있는 푸쉬업 방법을 영상으로 담아보았습니다.

 

가슴근육은 굉장히 큰 근육이기 때문에 칼로리 연소도 높아서 다이어트에도 도움이 되고 예쁜 상체라인을 만들 수도 있으니 영상을 보시고 남자분이든 여자분이든 꼭 한번 해보시길 추천드립니다!

 

✅ [8.20~8.31일까지 부천점 가오픈 EVENT?]

부천역점은 20일부터 상담 및 등록이 가능해요! -회원권 20~10%할인 -회원권 등록시 무료PT 2회 -PT등록시 회원권 50%할인 -무료 체형분석

 

✨ 핏블리 힙업공장은 특색이 있어요! -365일 24시간 오픈해요! 공휴일도24시간! (매주 일요일은 휴관) -중고기구를 사용하지 않아요! 전제품 메트릭스(MATRIX)기구로 셋팅했어요 : 명품기구 4억 FLEX

 

? -프리웨이트 기구와 웨이트기구 햄머라인등 헬스기구만 20종이넘고 유산소도 20종이 넘어요! : 천국의계단도 설치돼요 -힙업공장 이름에 맞게 엉덩이 기구만5개 설치돼요! -선생님을 랜덤배정하지 않아요 : 체형분석 후 목적에 맞는 선생님을 추천드려요! -인테리어가 달라요 : 제가 어두운걸 좋아하지 않아서 밝고 예쁜 느낌의 인테리어를 했어요! 바닥은 무려 비앙코타일 ?

 

✅ 많이 하는 질문! -여성전용 헬스장인가요? : 아뇨! 남녀 모두 이용가능해요. 목적에 맞는 선생님을 배정해 드려요 -헬스장만 이용 가능한가요? : 부천역점은 가능합니다 -샤워실 있나요? : 네 있습니다 -주차 가능한가요? : 무료주차 2시간 가능해요 -운동초보자인데 기구사용법 알려주나요? : 네! 처음등록시 전체적으로 알려드려요 -일일입장 가능한가요? : 네 가능합니다! *정식오픈 9.1일 상담예약은 8.20일부터 가능! 이전에 연락주셔서 20일부터 예약 잡아주세요

 

? 상담 플러스친구 : 핏블리 ❣️ 저도 가오픈부터 한동안 계속 있으면서 상담할 예정이에요! 많이많이 운동하러 오세요!

 

► FITVELY Instagram https://www.instagram.com/fitvely_moon/ ► FITNER Instagram (Fitvely+Partner) https://www.instagram.com/fitner_kr/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 국제트레이너&스포츠영양코치 문석기 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치) REPs Registered Personal Trainer National Certificate - Exercise Consultant Lv3 National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4 Red Cross - Essential Aid 문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 미국공인 국제트레이너 대한평생수영협회 자문위원 핏블리 온&오프라인 헬스케어 CEO 40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동 *약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❤핏블리 1:1PT 역곡점 https://bit.ly/2X6TagI ❤핏블리 1:1PT 여의도점 https://bit.ly/339mPts ❤비즈니스&콜라보 문의 moon@fitvely.com 컨텐츠 제작의 마무리는 컨텐츠플라이! 글로벌 진출을 위한 최고의 파트너, CONTENTSFLY에서 제작되었습니다. https://www.contentsfly.com

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***  푸쉬업 '이렇게' 제발 하지마세요 (팔꿈치 박살)

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•2019. 1. 20.

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*영어자막제공 - "먹방, 뷰티 등 카테고리별 유튜브 랭킹과 예상수익" 래더 - http://bitly.kr/ir1u 문의 : healthkeeper100@gmail.com 많은 사람들이 삼두근을 강화시킨다는 명목으로 팔꿈치를 과도하게 바깥으로 벌려서 푸쉬업을 하는데 사실 이건 득보다 실이 많은 운동입니다. 왜 그런지 영상을 통해서 확인해보세요!

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****  SUB) 푸쉬 업 정자세 '이렇게' 절대 하지마세요. 8가지 잘 못 된 자세! | 장인비법서 With 마스터 최 | 에피소드 15

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•2021. 4. 20.

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Master Choi

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오늘은 푸쉬 업에서 '더 일찍 미리 알았더라고 좋았을껄...' 이라고 생각하는 내용들을 8가지 주제로 정리해보았습니다. 도움이 되셨나요? 그랬으면 좋겠어요. ^^ 영상에서 소개된 여러가지 추가 영상들 링크 공유해드립니다. [추천 영상들] 1. 손 목 사용법 추천 영상 https://youtu.be/MYIfrYQQLYs 2. 코어 운동 루틴 (안녕 최 채널) 추천 루틴 https://youtu.be/btMFfZ28y04 3. 프로그레션 (셋트수와 갯수 개념)이 이해되지 않으실 때 추천 영상 *3-1 스트렝스 훈련 기본 개념 - 스트렝스 컨티넘 https://youtu.be/38RypZAQZQY *3-2 갯수 올리는 법 - 리니어 프로그레션 https://youtu.be/JQU2n5ZUEZw 4. 손 목 보호대를 안 쓰는 이유 https://youtu.be/GQBxEkB7Tus 으쌰~ 모두 힘을 모아 한 걸음 앞으로 나아가봅시다! [장인비법서] 매주 월요일 마스터 최의 장인비법서가 업로드 됩니다. 구독와 알림 설정으로 다음 비법서도 놓치지 말고 받아보세요~! [싱무브 그라운드] 수준이 다른 움직임 재교육 센터 ※ 교육자, 멤버 전용 수업들 https://www.xingmove.com 90분 핸드스텐드 온라인 무료 강의 https://www.xingmove.com/courses #마스터최 #장인비법서 #싱무브 *주의사항! : 이 영상은 정보제공용으로 제작된 것으로서 의학적 조언이 아닙니다. 필요시 의사와 같은 믿을 만한 전문가에게 꼭 도움을 구합시다.

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