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아름다운 因緣이 고이는 방
?? 무릎관절을 좋게 해주는 모든근육을 동시에 강화하는 종합선물세트 & 본문
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2021. 7. 8.
* 허리통증 없이 코어는 강화하고, 허리통증에서는 벗어나는 핵심운동 3단계
조회수 1,032,992회
2020. 5. 12.
구독자 7.79만명
#허리통증 #허리통증에좋은운동 #허리통증없는복근운동 본인의 현재 허리 상태를 간단한 테스트를 통해 진단할수 있는 방법을 알려드리고, 허리통증 재활운동으로 척추연구의 세계적인 권위자이신 McGill 박사님의 Big3 운동을 소개해 드립니다.
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허리통증 없이 코어는 강화하고, 허리통증에서는 벗어나는 핵심운동 3단계
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하루가 다르게 좋아집니다, 최고의 교정운동을 체험해보세요! [feat. 맥켄지 운동]
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뭣도 모르고 해주는대로 하시면 진짜 후회합니다!
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병원에서도 알려주지 않는것, 자세하게 알려드리겠습니다
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세상 가장 쉽고 시원한 다이나믹 햄스트링 스트레칭
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모두가 알아야할 팩트! 이걸 모르고 무작정 코어운동 하시면 진짜 큰일납니다
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지금 바로 두통과 목 통증에서 시원하게 벗어나세요! [리메이크]
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짐볼운동 ‖ 짐볼 위에 앉아서 하는 짐볼 코어운동 프로그램
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무릎이 편안한 러닝! 검증된 과학적 비밀이 공개됩니다
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약사님이 알려주는 파스의 모든것 [종류별 효과와 활용법, 부작용]
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쪼그려 앉기를 편하게 할수있는 특급비법
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병원에서도 제대로 알려주지 않는 고관절 재활 관리법 [2편 - 필수 재활운동]
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병원에서도 제대로 알려주지 않는 고관절 재활 관리법 [1편 - 주의사항]
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도수치료/마사지를 받을때, 가장 효과적이고 몸이 가장 좋아하는 강도는?
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짐볼운동 ‖ 짐볼과 함께 누워보자! 누워서하는 짐볼 전신운동 프로그램
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우리는 그동안 잘못된 엉덩이/힙업 운동을 하고있었다 [1편]
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마사지볼 하나면 나도 물리치료사가 된다 [2편] - 허리질환
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연구결과로 검증된 근육경련/쥐를 예방하고 회복도 빠르게 하는 특급 비법
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가장 효과적으로 재활을 시작할수 있는 운동 [1편]
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마사지볼 하나면 나도 물리치료사가 된다 [1편] - 허리질환
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허리통증에 도대체 뭘 해야 정말 100% 완치가 될까요?
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팔 올리기 겁나세요? 어깨 충돌 증후군의 완벽한 해답을 보여드립니다
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이런 물리치료사는 꼭 거르세요!
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9가지 연구결과를 바탕으로 확실한 치료방법을 알려드립니다 [feat. 진단 테스트]
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걷기로 최대의 운동효과를 내고싶다면 4가지만 기억하세요!
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횡격막 운동없는 코어 운동은 앙꼬없는 찐빵이죠
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발목관절 다시 튼튼하게 하는데는 정말 이만한게 없습니다
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이것저것 해봤는데도 효과가 없다면, 딱 이거 하나만 제대로 하세요!
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왜 잠자고 일어나면 관절이 뻣뻣하고 뻐근한걸까?
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체형이 무너진 분들을 위한 올바른 걸음걸이 핵심 교정운동
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골반교정 절대 아무거나 하지 마시고, 검증된 프로그램으로 바로잡으세요! [1편]
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누워서 그대~로 허리통증 풀고 꿀잠 주무실께요!
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마술과 허구가 아닌 연구결과를 가지고 진실된 방송을 하겠습니다
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가장 효과적으로 재활을 시작할수 있는 운동 [2편]
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발목테이핑 II ‖ 축구/농구 등 유연성과 안정성이 동시에 필요한 스포츠를 위해 가동성을 높인 최신 트렌드 발목 테이핑
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허리나 하체가 좋지않다면, 지금 바로 발 코어 근육 강화운동 해보세요 [2편]
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다리가 불편하신 분들이 계단을 편하게 오르내리는 방법
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몸이 바로 느끼게 되는 과학적 운전석 세팅 방법
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불안한 발목을 강하게 만들어주는 효과 완벽검증 핵심운동 3단계
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어깨를 다시 쌩쌩하게 하려면 꼭!!! 이렇게 마무리하세요
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코어를 강하게 활성화 시켜주는 극강의 짐볼 코어운동
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호흡운동 ‖ 숨을 잘쉬어서 근육을 만들자 [호흡운동의 비밀 II]
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고강도인터벌운동/HIIT ‖ 다이어트를 위한 가장 빠른 선택인 과학적 이유
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뻐근한 몸을 정상 컨디션으로! 과학적으로 효과가 증명된 모닝 스트레칭
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앉기만 하면 바른자세가 자동으로 만들어지는 의자 고르는법 & 세팅법
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베개만 제대로 골라도 아픈게 확실히 줄어듭니다
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담/결림이 왔을땐, 이게 진리입니다!! [1편 – 치료방법]
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허리디스크로 진단 받았어도 허리디스크가 아닐수 있습니다
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허리나 하체가 좋지않다면, 지금 바로 발 코어 근육 강화운동 해보세요 [1편]
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발목 테이핑 I ‖ 부상을 최대한 방지하기 위해 안정성에 중점을 둔 전통적 발목 테이핑 [Gibney Basketweave]
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물리치료사들의 영업비밀 치료포인트를 공개합니다!
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손가락/손목이 아프고 저리다면, 지금 당장 이것부터 해보세요!
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내 골반이 틀어졌는지는 지금 4가지만 확인하면 바로 알수 있습니다
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마사지볼 하나면 나도 물리치료사가 된다 [4편] - 목통증/두통
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냉찜질인가 온찜질인가? 이거 진짜 중요합니다
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술/담배는 당신의 회복기간을 몇배 더 늘릴수 있습니다
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만보걷기/만보가 도대체 어떻게 생겨난 기준입니까?!?
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허리가 아픈데 이런 증상이라면 천장관절이 원인입니다
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성적도 오르고 치매도 예방하는 특급 두뇌 트레이닝 운동법
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호흡운동 ‖ 숨을 잘쉬면 근육생긴다 [호흡운동의 비밀 I]
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어디에서도 절대 알려주지 않습니다! 관절염에 딱맞는 과학적 운동방법
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코로나를 이겨내는 방법! 이렇게 운동하면 면역력이 높아집니다
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허리가 아픈데 오래 앉아 있어야 한다면? 의자에 앉아서 허리통증을 풀어주는 의자 허리운동
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건강한 관절을 유지하기 위해 바꿔야할 3가지 생활습관
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