?? 당뇨 만성질환 방어하는 허벅지근육 세젤쉬운동 매일 3분만 투자하세요! & 다리쥐났을때 푸는법! 5초만에 간단하게 해결하는 꿀팁 & 인기 업로드 200 편

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2021. 10. 15.

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김소형 채널H

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중년 건강 지키는 허벅지 근육을 위해 매일 3분만 투자하세요! 세상에서 젤 쉬운 허벅지 운동을 소개합니다!

 

▶ 좀 더 알고 싶다면? 당뇨 탈출을 위한 허벅지근육 만들기 https://youtu.be/sifKrDwMy0M 

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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.

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2019. 10. 14.

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김소형 채널H

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자다가 갑자기 쥐가 났을 때, 어떻게 하시나요? 악 소리가 날 정도로 심하게 땡기고 할 때는 아무리 마사지를 해도 쉽게 풀리는 것 같지가 않은데요. 날이 추워지면 혈관이 수축하면서 근육이 갑자기 당기는 경우가 늘어날 수 있습니다. 종아리에 쥐났을 때! 5초만에 간단하게 해결할 수 있는 꿀팁을 알려드립니다!

 

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간략히

***   인기 업로드 200 편

 일부 공개

김소형 채널H

1 / 200

 

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4:38지금 재생 중

다리쥐났을때 푸는법! 5초만에 간단하게 해결하는 꿀팁

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이런 분은 커피 드시면 안돼요! 커피 드시면 안 되는 분 알려드릴게요

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생강, 이런 분은 절대 먹지 마세요! 생강이 독이 되는 분들 알려드립니다

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유산균 폭탄 양배추 절임 만들어보세요! 만들기도 엄청 쉽고 효과는 엄청납니다!

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1분이면 OK! 가스 제거하는 운동 알려드립니다!

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다리쥐가자주나는이유? 무심코 지나쳐선 안 되는 종아리의 위험 신호

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물 제대로 마시는 법! 이렇게 마시면 암, 당뇨 예방할 수 있어요!

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1분이면 혈액순환 OK! 세상에서 가장 쉬운 운동법 알려드립니다!

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기침 가래 없애는 놀라운 방법! 기침 가래 감기에 좋은 천연 청숨약 (숨면역력에 좋은 약이 되는 무조청 만들기)

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15:32지금 재생 중

김소형 박사의 비법 대방출 생강청 만드는 법!

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등통증이 보내는 질병 신호! 알고보니 내과 질환이었다고?!

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바나나를 꼭 챙겨 먹어야 할 4가지 이유! 먹기 딱 좋은 바나나 타이밍도 알려드립니다!

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물없이오이지담그는법! 칼칼~아삭한 밥깡패 김소형오이지 1년이지나도 무르지않아요

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8:22지금 재생 중

무와 이것을 같이 먹으면 기침 가래 그치고 속이 편해져요!

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우리가 몰랐던 대추의 놀라운 효능! 이런 분은 꼭 대추 드세요!

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비린내 연기 없이 생선 굽기 꿀팁! 겉바속촉 생선구이 이것만 있으면 됩니다!

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당뇨라면 3가지, 반드시 끊으세요! 당뇨 합병증 지름길을 피하는 방법

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나도 모르게 진행되는 당뇨! 내 몸이 보내는 은밀한 당뇨의 신호를 파악하라!

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콜레스테롤 높이는 주범이 커피? 건강하게 커피 마시는 법 알려드릴게요

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감기 빨리 낫는 법에 딱인 '대추고' 만들기

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우유에 이것! 꼭 넣어서 드세요 우유에 넣으면 효과 더 좋은 음식들을 알려드립니다

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50대가 꼭 먹어야 할 간식 4가지! 건강 잡고 입도 즐거운 50대 간식 소개합니다!

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아침 공복에 딱 좋은 단백질 주스! 바쁜 아침 간편한 단백질 보충 꿀팁!

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믹스커피보다 더 나쁜 커피는 바로 이것?! 얼마나 나쁜지 모르고 즐기는 그 커피 조심!

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신장에 독이 되는 잘못된 물 습관! 이렇게 물 마시면 콩팥 건강 망칩니다!

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아침 공복에 꼭 먹어야 할 음식! 아침에 먹으면 보약만큼 좋습니다!

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당뇨 유발하는 사소한 습관 5가지! 당뇨 걱정된다면 이 습관만큼은 고쳐야 합니다!

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손톱에 나타나는 위험신호! 손톱의 세로줄 검은줄이 나타내는 내 건강의 위험신호는?

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12:54지금 재생 중

만성염증 없애는 껍질이 있다고? 버리지 마세요! 놀라운 효능의 껍질 4가지

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혈관청소 양파! 효과 10배로 먹는 법을 알려드립니다

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샤워기헤드가 폐질환의 원인이라고? 샤워기에 우글우글 세균 처치법 알려드립니다!

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21:24지금 재생 중

무설탕 생강청 만들기! 2019 김소형 원장의 업그레이드 버전! 설탕 없이 만드는 레알 약 생강청!

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7:19지금 재생 중

쌈장에 이걸 넣어보세요! 다른 쌈장 못 드실 걸요? 감칠맛 폭발하는 쌈장의 비결!

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유산균 식전 vs 식후 언제 먹으면 좋을까? 확실히 알려드립니다!

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50세 이상 주목! 50대가 반드시 먹어야할 식품 Top4

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밥 먹고나서 이것 절대 하지 마세요! 식후 금지 습관 5가지 알려드립니다

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아침엔 절대 안돼요! 아침에 일어나서 반드시 피해야 할 습관

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튀는 기름 1도 없이 겉바속촉 삼겹살 굽는 꿀팁! 이것만 있으면 깔끔한 삼겹살 구이 + 명품 채소구이 완성!

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설탕X 밀가루X 오븐X 초간편 다이어트빵 단호박빵 만들기! 뱃살 혈당 걱정 없이 드세요!

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손끝을 보면 폐암을 알 수 있다?! 폐암 가능성을 알리는 손톱, 곤봉지 체크법 알려드립니다

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3분OK! 단백질 폭탄 아침식사 콩죽 만들기! 검은콩으로 든든하고 건강한 아침 드세요!

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기침 가래 없애는 보약같은 이 음식 꼭 만들어보세요!

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김소형 생강청의 마법 가루, 제대로 공개합니다! 말리면 효과 10배 되는 생강의 마법!

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이런 사람은 고구마 먹지 마세요! 건강 간식 고구마의 함정!

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이유 없는 가려움증이 속병 때문이라고? 가려움증으로 신호 보내는 내과 질환들 알려드립니다!

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내장비만 올챙이배 쏙 들어가는 놀라운 방법 5가지! 의외로 쉬워요!

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평생 써먹는 바삭한 감자전 초간단 레시피! 이제 감자 힘들게 갈지 마세요!

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50대엔 절대 먹지 말아야 할 간식! 혈당 체중조절하시는 분이라면 꼭 보세요!

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공짜로 손쉽게 만성염증을 없앨 수 있다고? 만성염증 없애는 사소한 습관 알려드립니다

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제철 햇마늘 장아찌에 이걸 넣으면 대박! 심장, 혈관건강에 좋은 김소형표 마늘장아찌의 꿀팁 대공개!

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6:38지금 재생 중

발꿈치 들기만 해도 이런 증상 예방! 당장 오늘부터 발꿈치 운동 하세요!

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현미에 OO을 넣으면 대박! 백미밥처럼 보들보들해지는 비결 공개!

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고구마 1년 보관 가능! 꿀고구마 맛 그대로 오래 먹는 꿀팁 알려드립니다!

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절대 오른쪽으로 자면 안되는 이유 4가지

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무 해독주스 만들기! 소화, 기침에도 좋은 '무'를 파헤치자

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연기X 비린내X 바삭하게 생선굽는 법! 튀는 기름 1도 없이 굽는 시간까지 정확히 알려드립니다!

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밥도둑 마약오이지! 토종오이X 일반 오이도 김소형표 오이지 만들 수 있어요!

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평생 써먹을 초간단 무장아찌 만들기! 오독오독 씹히는 단짠 칼칼 밥도둑 만들어봐요!

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다이어트 금방 살 빠지는 체질, 금살빠 만들기 3가지

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하루에 키위 2개를 먹으면 생기는 놀라운 변화! 여름 보약같은 식품 키위에 대해 알려드립니다

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매실청에 이것을 넣었더니 대박! 매실청 더이상 실패하지 않는 꿀팁 공유!

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오늘 방귀 몇 번 뀌셨어요? 잦은 방귀, 역한 방귀 등 방귀 고민쟁이 모이세요! (feat.웃음참기챌린지)

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간이 나빠지는 신호 10가지! 침묵의 장기 간이 보내는 신호 확인해보세요!

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눈밑 떨림이 보내는 내몸의 이상신호! 눈밑떨림, 아직도 마그네슘 부족때문이라고 생각하세요?

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상추를 먹으면 이런 변화가? 몰랐던 상추의 놀라운 효능!

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쉽고 강력한 발꿈치 운동 효과 100배 비법! 누구나 쉽게 따라할 수 있어요!

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만성염증 부르는 반드시 피해야 할 음식 5가지만 알면 만성염증 피할 수 있어요!

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심장 혈관에 좋은 꿀마늘의 놀라운 효능

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손힘이 세면 OO도 세다?! 악력에 숨겨진 엄청난 건강의 비밀을 풀어드립니다!

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안구건조증 치료 면봉 하나로 예방하자!

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초간단 토마토달걀볶음! 이것만 넣으면 만성염증까지 예방할 수 있다고?

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수족냉증 치료법! 손발 따뜻해지는 생활습관

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밥상에 올리지 말아야 할 음식! 암을 유발하는 이런 음식은 먹지 마세요!

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목 어깨통증 싹 사라지는 초간단 운동법! 천사처럼 날개를 쭉 펴보세요!

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기침, 멈추고 싶다면! 기침, 가래에 좋은 본초 4가지

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공복에 먹으면 안좋은 음식과 공복에 먹으면 좋은 음식

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뱃살 쏙 빼는 운동, 걷기 VS 달리기 어떤 게 더 효과적일까?

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수족냉증 운동 2분이면 OK! 손발 따뜻해지는 확실한 운동을 알려드립니다

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면역력을 망치는 네가지 습관! 건강 지키려면 이것만은 하지 마세요!

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감기 걸렸을 때 절대 하면 안 되는 3가지! 감기 빨리 낫는 비법 공개!

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김소형 한의사의 매실청 담그는법 Tip 만들기

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치매 부르는 나쁜 음식, 절대 먹으면 안 되는 치매 음식 worst 5 알려드립니다

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초간단 냄비로 보리빵 만들기! 빵순이를 위한 다이어트빵, 건강빵이랍니다

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양배추, 이런사람에겐 독이 될 수 있다고? 양배추 피하셔야 하는 분 알려드립니다

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반드시 고쳐야 할 만성염증 만드는 습관 6가지! 꼭 보세요

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한밤중 화장실 자주 가는 뜻밖의 원인 3가지! 이것만 알아두면 화장실 걱정 없이 꿀잠 잘 수 있어요!

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이게 굵으면 건강하다고? 줄자 하나만 있으면 끝! 초간단 셀프 검진 알려드립니다!

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혈액 맑게 하는 혈액 청소 해독주스 만들기

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2분만에 꿀잠에 빠져드는 꿀팁! 잠 못 이루시는 분들 꼭 따라해보세요

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소변에 내 건강상태가 보인다고? 소변으로 보는 건강의 적신호, 꼭 보세요!

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5:29지금 재생 중

브로콜리 항암성분 100% 뽑아먹는 비법 공개! 지금까지 텅 빈 브로콜리를 먹었다구요?

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만성염증의 진실! 암, 치매, 당뇨가 걱정된다면 꼭 보세요

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17:51지금 재생 중

배에 가스차고 잦은 방귀의 원인과 해결책! 배에 가스 차게 만드는 원인, 그리고 조심할 음식

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6:23지금 재생 중

몸이 보내는 단백질 부족의 신호! 단백질 보충이 필요할 때!

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7:28지금 재생 중

위장병 아침 공복 속쓰림에 반드시 먹어야 할 음식! 빈 속에 속쓰린 분들 꼭 보세요

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과식 후 응급처치 다이어트 꿀팁! 과식한 다음날 이것 꼭 드세요!

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설탕 없는 초간단 대추차 만들기! 겨울철 보약 같은 대추차 꼭 만들어보세요~

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하버드 의대가 밝힌 만성염증 없애는 음식! 과학적으로 검증된 만성염증 퇴치법!

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6:54지금 재생 중

당뇨인 주목! 식전에 이것만 먹어도 식후혈당 안정에 도움됩니다! 혈당 안정을 돕는 식전 음식

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줄넘기 매일 하면 이런 변화가??? 갓성비 운동! 오늘부터 줄넘기합시다!

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역류성식도염 제발 이 음식 먹지 마세요! 위식도 역류질환 악화시키는 음식 9가지

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단백질 폭탄 초간단 검은콩 두유 만들기! 검은콩 그대로 담은 엄마표 건강음료랍니다!

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목통증 어깨통증 10초만에 푸는 비법 공개! 목통증 어깨결림엔 치킨이지!

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아침에 이 음식 먹으면 식곤증, 당뇨주범 혈당스파이크 막을 수 있습니다!

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단백질 드시는 법, 이것만 기억하세요! 효과적인 단백질 섭취 꿀팁을 알려드립니다!

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지금 제철 무화과 챙겨 먹어야 하는 이유! 이런 분은 무화과 꼭 드세요!

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지금 제철! 5천원으로 초간단 겨울밥도둑 ! 칼슘 폭탄 간에 좋은 쇠미역/곰피 장아찌 만들기!

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다이어트 간식! 이것만 절대 먹지마세요!

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맥박이 알려주는 '나는 얼마나 오래 살 수 있을까?'

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나도 혹시 식적?! 위장병 증상과 위장 튼튼하게 하는 치료법

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다이어트 음식 이건 절대 먹지 마세요!

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유산균 폭탄 요거트 100% 성공 꿀팁! 전자렌지로 손쉽게 만드는 홈메이드 수제 요거트 만들기

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항암 당근주스를 가장 건강하게 먹는 약초요법! 당근은 꼭 이것과 함께 드세요!

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혈액순환이 안되는 내몸의 신호! 순환이 제대로 되지 않으면 우리 몸에 이런 증상이 생긴다고?!

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몸에 100배 좋은 당근 먹기, 당근 효능 100% 뽑아먹는 법!

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뇌를 젊게 만드는 운동 3가지! 치매 없이 건강하고 젊은 뇌 만들기 비법을 공개합니다!

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당뇨 탈출&예방을 위해 꼭 키워야 할 허벅지 근육! 오늘부터 당장 시작해봅시다!

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다이어트 음식으로 좋은 아침밥의 여왕 '귀리'

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물 대신 이런 차 제발 마시지 마세요! 물 대용으로 마시면 안 되는 차 알려드립니다!

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당뇨에 좋은 계피의 놀라운 효능! 좋은 계피 고르는 꿀팁 알려드려요!

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수족냉증 치료법에 좋은 수족온활차 만들기

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이런 분은 사과, 양배추 먹지 마세요! 사과, 양배추가 독이 될 수도 있다고? [포드맵식품] #포드맵

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7:46지금 재생 중

만성염증이 보내는 반드시 알아야 할 우리 몸의 적신호! 이것만 알면 만성염증 걱정 끝!

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7:33지금 재생 중

5천원 일주일 반찬 OK! 영양폭탄 새송이버섯 장아찌 만들기!

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8:00지금 재생 중

이건 절대 씻지 마세요! 씻으면 위험 손해인 식품이 있다? 세척 대신 안전하게 드시는 법도 알려드립니다

김소형 채널H

 

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11:41지금 재생 중

입이 마르는 4가지 이유! 입냄새 혀통증 유발 구강건조증의 진짜 원인을 알려드립니다

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10:24지금 재생 중

혈당관리 혈관건강에 좋은 아침식사. 검은 콩과 양파는 이렇게 같이 드세요!

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7:52지금 재생 중

고급반찬 1천원으로 3분 OK! 뱃살 빼는 팽이버섯 요렇게 맛나게 드세요!

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10:04지금 재생 중

고단백 고칼슘 건강간식 두부과자 드세요~ 전자레인지로 만드는 초간단 두부과자 레시피!

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5:49지금 재생 중

위장에 좋은 음식으로 만든 '양배추 감자 스무디' 아침식사로도 좋아

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8:43지금 재생 중

매일 미역국 반 그릇씩 먹으면 나타나는 놀라운 변화! 미역의 효능 알려드립니다.

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10:30지금 재생 중

다이어트 할 때 절대 먹지 말아야 할 음식 TOP4 1탄

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12:09지금 재생 중

초강력 초간단 김소형표 식혜! 천연소화제 엿기름 속이 뻥 뚫리는 식혜, 이렇게 쉽다고?

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6:17지금 재생 중

김소형 한의사가 만드는 감기에 좋은 '생강청' 만드는법

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9:32지금 재생 중

과일 건강하게 먹는 법 추천! 식전 VS 식후 언제 먹는 게 좋을까?

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8:33지금 재생 중

내몸속 독소 지우개! 림프 건강법 5가지 소개합니다. 같이 따라해봐요!

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11:34지금 재생 중

전신질환 유발 잇몸병! 잇몸 살리는 이것으로 걱정 끝내세요!

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4:36지금 재생 중

가래가 보내는 SOS 신호! 가래 색으로 보는 내 몸의 상태는?

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9:37지금 재생 중

세상에서 젤 맛난 가지볶음 만들기! 100% 맛 보장! 여름 보약같은 가지로 입맛 살리는 고급일품요리 만들어봅시다!

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6:54지금 재생 중

프리바이오틱스 따로 사지 마세요! 냉장고 속 프리바이오틱스 식품들을 알려드립니다

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10:38지금 재생 중

NO설탕NO밀가루NO오븐 초간단 다이어트빵 바나나빵 만들기! 물러진 바나나로 만들면 더 맛나요!

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6:20지금 재생 중

간장 고를 때 꼭 알아야 할 꿀팁! 건강에 이로운 간장 고르는 법!

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다녀왔어요~!동상이몽 추자현♥우효광 결혼식 비하인드 대공개!(아들 바다 돌잔치까지!)

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8:05지금 재생 중

발바닥 아플 땐 O을 굴려라! 발바닥 통증, 오래 서있는 분들 꼭 보세요!

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16:23지금 재생 중

어깨 통증의 원인이 간 때문이라고? 이유 없는 통증들의 숨은 원인을 알려드립니다!

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5:24지금 재생 중

소화 잘되는 운동, 1분이면 끝!

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마늘 반드시 이렇게 먹어라! 마늘 효능 100% 뽑아 먹기!

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15:40지금 재생 중

매실청담그는법 정제설탕X GI지수 낮은 건강한 매실청 담그는 꿀팁 알려드려요

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12:54지금 재생 중

급추천! 폭염 대비 여름밥도둑 보양식을 소개합니다! 더울수록 냉한 속건강 챙겨요!

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5:32지금 재생 중

가스가 많이 차는 이유? 속이 더부룩할때? 식적을 의심하세요

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11:55지금 재생 중

이맛 실화? 인생 삼겹살 초간단 레시피! 세상에서 가장 맛있는 삼겹살 튀김 만들기

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5:14지금 재생 중

상추나물 완전 새로운 방법! 익힌 상추가 이렇게 맛있다고? 이제 생으로만 먹지 마세요

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12:18지금 재생 중

핫팩을 겨울 급소 혈자리에 붙이면? 전신이 따뜻해지는 핫팩 명당 경혈 소개합니다!

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11:53지금 재생 중

치매 예방 식단 대공개! 이렇게만 해도 치매 위험 확 떨어진다고? (ft.MIND식단)

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3분 OK 아침식사 마수프! 위장병 갱년기 지방간에 좋은 초간단 마스프 만들기!

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11:10지금 재생 중

엄지손가락이 현재 내 동맥혈관 상태를 보여준다면? 학계에서도 가능성을 인정한 초간단 동맥류 위험 테스트

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대부분 모르는 콩 제대로 먹는 법! 영양소 제대로 뽑아먹는 가장 좋은 요리법은?

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8:26지금 재생 중

마늘껍질 절대 버리지 마세요! 혈관건강 암예방에 좋은 마늘껍질차 꼭 드세요!

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8:18지금 재생 중

제철 영양 듬뿍 복숭아 꼭 드셔야 하는 분, 드시면 안되는 분 알려드립니다

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김소형 한의사의 관절, 관절염에 좋은 음식 본초 4가지 추천!

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밀가루X 오븐X 평생 써먹는 초간단 감자 피자 레시피! 감자와 양파로 만드는 건강간식 아이들이 좋아해요!

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4:58지금 재생 중

면역력 높이려면 반드시 해야 한다고? 면역력 쭉쭉 올려주는 꿀팁

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속쓰림에 좋은 생감자즙 꼭 드셔야 하는 분들 콕 짚어 알려드립니다 주목하세요!

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뱃살빼는 걷기 꿀팁! 이렇게 걷기만 해도 뱃살 쭉쭉 빠집니다!

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5분OK! 초간단 단백질 간식 계란빵 만들기! 추억의 간식 계란빵으로 건강 채우세요!

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단백질 폭탄! 초간단 통곡물 단백질바 만들기! 단백질 식이섬유 함께 섭취할 수 있어요!

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11:08지금 재생 중

이것만 알면 우리집 김치도 유산균 폭탄! 김치 유산균 살리는 재료, 보관법 알려드릴게요!

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매실효능 그대로 설탕 없이 먹는 법! 김소형 무설탕 매실고 만들기

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이것 꼭 먹어라! 지방 빼주는 다이어트 식품

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한의사 김소형의 관절에 좋은 음식 천연 관절 영양제 '팔진 우슬고 만들기'

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4:09지금 재생 중

급똥 해방 효과 100% 꿀팁! 여기만 누르면 급똥 피할 수 있다?!

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내 엉덩이가 기억상실? 중년 건강 좌우하는 죽은 엉덩이 살리는 비책!

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뱃살 빼려면 밥 먹기 전 이걸 꼭 드세요! 뱃살 빼주는 음식 4가지

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내몸이 보내는 췌장암 신호 4가지! 이런 증상 있으면 꼭 검사해보세요!

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단백질 덩어리 땅콩버터 만들기! 버터 1도 안 들어가는 건강식이랍니다!

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위장병! 속이 쓰릴 때, 특히 뭘 먹으면 속쓰림에 이 음식 꼭 먹어라!

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혀에 흰 백태, 입마름, 혀갈라짐의 원인과 근본치료법 혀가 아프고 입이 말라요

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갈비뼈 통증 옆구리가 아픈 이유! OO을 빼라?!

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골다공증 뼈건강 지켜주는 겨울 채소들의 놀라운 효능 확인하세요

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3:35지금 재생 중

아로니아 먹는법으로 좋은 '아로니아청' 만들기

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양파의 놀라운 효능! 혈당잡고 살빠지는 양파 100% 뽑아먹기

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환절기 보약같은 호박조청 만들기! 맷돌 호박으로 설탕 없이 건강하게 만들어요

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기침가래 없애기에 좋은 8진 도라지청 만들기

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11:17지금 재생 중

지금 당장 끊어야 할 나쁜 음식? 김소형 원장이 알려드립니다!

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커피 이렇게 마시면 건강 망칩니다! 몸 망치는 커피 습관 3가지

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뱃살 빼고 뇌를 젊게 하는 기적의 걷기 운동! 걸을 때 이것만 해보세요!

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유산균 제대로 알고 먹자! 유산균을 고를 때 꼭 알고 있어야 할 것들을 알려드립니다!

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장내 유익균을 공짜로 늘리는 꿀팁! 이것만 바꿔도 장을 튼튼하게 만들 수 있어요!

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2020 김소형 생강청! 약생강+사탕수수로 만든 초간단 모던 / 정성가득 전통방식 생강청 두 가지 모두 알려드립니다

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역류성식도염 고치는 놀라운 습관! 이것만 따라 해도 식도염 바이바이~

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다이어트 시나몬가루 vs 계피가루 식욕조절 뭐가 더 좋을까?

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당뇨 잡고 혈당 떨어뜨리는 당뇨밥 레시피

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9:36지금 재생 중

이유없는 만성피로가 내 림프의 이상 신호? 반드시 체크해보세요

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위장건강 해치는 의외의 음식 4가지! 정말 이걸 먹으면 속이 안 좋아진다고? [포드맵식품] #포드맵

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갑자기 느는 새치는 OO의 신호? 새치가 알려주는건강의 적신호 4가지

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냉장고에 절대 넣지 마세요! 냉장하면 상하는 음식 8가지 알려드립니다!

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혈당 걱정X 가볍게 국수 드세요! 면 좋아하시는 분들을 위한 국수 선택 꿀팁!

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먹을까? 말까? 우유의 진실! 우유 고를 때 꼭 따져야 할 이것! 알려드립니다.

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식은 밥 먹으면 살 빠진다?! 식은 밥 조심해야 할 이유! 제대로 먹는 법 알려드립니다!

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당뇨 만성질환 방어하는 허벅지근육 세젤쉬운동 매일 3분만 투자하세요!

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