??? 천천히 늙어가자! - 5분씩 참으세요! 이 자세를 매일하면 생기는 일 & 텐바디에서 업로드한 동영상 300 편

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2021. 11. 5.

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텐바디

 

 

 

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**   텐바디에서 업로드한 동영상 300 편

텐바디

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8:10지금 재생 중

5분씩 참으세요! 이 자세를 매일하면 생기는 일

텐바디

 

2

2:13지금 재생 중

매일 10분 이 동작을 반복했더니 생기는 효과

텐바디

 

3

8:05지금 재생 중

헬스장 대신 맨몸으로 이렇게 5분만 하세요

텐바디

 

4

8:03지금 재생 중

스쿼트만큼 효과 좋은 동작! 하루 5분 루틴

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5

2:11지금 재생 중

매일 1분씩 이 동작을 해야하는 놀라운 이유

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6

8:06지금 재생 중

이 방법으로 버티세요! 신체 노화 늦추는 운동

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7

8:02지금 재생 중

이 상태로 다리를 움직였더니 생기는 놀라운 효과

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8

2:10지금 재생 중

10분 동안 이 방법으로 버티면 한 달 후 벌어지는 일

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9

8:08지금 재생 중

누워서 플랭크 대신 이걸 하면 나타나는 일

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10

8:05지금 재생 중

아침에 이 자세로 시작하세요! 최고의 맨몸 운동

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11

2:08지금 재생 중

저녁마다 2가지 동작을 1분씩 반복하는 이유

텐바디

 

12

8:10지금 재생 중

엎드린 상태에서 매일했더니 나타나는 엉덩이 변화

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13

8:10지금 재생 중

5분씩 이 동작을 반복하면 복부에 생기는 일

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14

2:07지금 재생 중

누워서 다리를 좌우로 움직이면 생기는 변화

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15

8:07지금 재생 중

5분씩 매일 버텼더니 한 달 후 나타나는 효과

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16

8:15지금 재생 중

하루 100번씩 이 동작을 하면 하체에 생기는 일

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17

2:18지금 재생 중

2가지 동작을 매일 1분씩 반복하면 생기는 변화

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18

8:13지금 재생 중

30분 걷기 대신 집에서 이렇게 5분씩 반복하세요

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19

8:12지금 재생 중

무조건 이 방법으로 참으세요! 복근의 변화

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20

2:20지금 재생 중

매일 100개 군살 없애는 간단하지만 효과 좋은 동작

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21

8:14지금 재생 중

잠들기 전 이 자세로 버텼더니 생기는 효과

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22

8:23지금 재생 중

5분만 매일 이 루틴을 하면 한 달 후 똥배 변화

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23

2:08지금 재생 중

이 상태에서 다리를 1분씩 움직이면 생기는 효과

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24

8:05지금 재생 중

스쿼트 말고 이 방법으로 버티면 생기는 변화

텐바디

 

25

8:05지금 재생 중

신체 노화 방지를 위한 동작! 무조건 이걸 하세요

텐바디

 

26

2:17지금 재생 중

아침마다 다리를 1분간 이렇게 움직였더니 생기는 일

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27

8:04지금 재생 중

헬스장 대신 집에서 이 루틴을 하세요! 5분 맨몸 운동

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28

8:06지금 재생 중

복근과 둔근을 동시에 만드는 단 1가지 루틴 효과

텐바디

 

29

2:16지금 재생 중

누운 상태에서 똥배까지 없애는 단 1가지 자세

텐바디

 

30

8:07지금 재생 중

하루 100번씩 팔굽혀펴기 말고 이렇게 하세요

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31

8:08지금 재생 중

다리를 넓게 벌리고 이 동작을 하면 생기는 일

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2:15지금 재생 중

이 루틴을 10분 동안 반복하면 생기는 신체 변화

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33

8:05지금 재생 중

5분씩 매일하세요! 당신의 똥배를 없애는 방법

텐바디

 

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8:10지금 재생 중

이 루틴을 매일했더니 한 달 후 나타나는 변화

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35

2:11지금 재생 중

스쿼트를 이 방법으로 하면 나타나는 놀라운 효과

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36

8:06지금 재생 중

속근육까지 만드는 5분 동작! 이 루틴을 하세요

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37

8:12지금 재생 중

이 자세로 버티기만 해도 나타나는 놀라운 효과

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38

2:12지금 재생 중

이 자세로 1분 동안 매일 버텨야 하는 이유

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39

8:14지금 재생 중

하체를 완벽하게 만드는 동작! 5분 동안 이걸하세요

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40

8:10지금 재생 중

등살까지 없애는 효과! 5분씩 매일 버티세요

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41

2:18지금 재생 중

맨몸으로 집에서 이걸 반복하세요! 한 달 후 생기는 효과

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42

8:19지금 재생 중

누워서 이 동작을 하세요! 복근 만드는 최고의 자세

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43

8:14지금 재생 중

엎드려서 뱃살까지 없애는 단 1가지 운동 효과

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44

2:15지금 재생 중

매일 1분씩 이 동작을 반복하면 생기는 복근의 변화

텐바디

 

45

8:09지금 재생 중

이 자세로 5분씩 버텼더니 한 달 후 생기는 변화

텐바디

 

46

8:05지금 재생 중

아침부터 군살 없애는 동작! 이걸 반복하세요

텐바디

 

47

2:12지금 재생 중

이렇게 버티면서 다리를 움직이면 생기는 일

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48

8:08지금 재생 중

바닥에 누운 상태로 똥배까지 없애는 운동 효과

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49

8:06지금 재생 중

5분 동안 버티세요! 무조건 엉덩이 근육 만드는 루틴

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50

2:11지금 재생 중

누워서 발끝을 내리세요! 간단하지만 효과 좋은 동작

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8:04지금 재생 중

러닝머신 대신 플랭크 하세요! 한 달 후 신체 변화

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52

8:08지금 재생 중

이 자세로 매일 5분씩 움직였더니 복부에 생기는 일

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53

2:17지금 재생 중

플랭크 이 자세로 1분 동안 버텼더니 나타나는 효과

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54

8:18지금 재생 중

누워서 이 루틴을 반복했더니 나타나는 효과

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55

8:12지금 재생 중

줄넘기 대신 이렇게 매일하면 생기는 신체 변화

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56

2:15지금 재생 중

스쿼트 이 방법으로 1분씩 참으면 생기는 변화

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57

8:13지금 재생 중

매일 100번씩 아침에 다리를 움직이면 나타나는 일

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58

8:10지금 재생 중

이 자세로 매일 참았더니 한 달 후 생기는 변화

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59

2:10지금 재생 중

엎드린 상태에서 손을 움직였더니 나타나는 효과

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60

8:19지금 재생 중

걷기 대신 하면 좋은 스쿼트 전신 운동 효과

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61

8:07지금 재생 중

이 동작을 하세요! 복근 만드는 5분 맨몸 운동

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62

2:12지금 재생 중

이 동작을 1분씩 반복했더니 벌어지는 효과

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63

8:19지금 재생 중

매일 5분 버텼더니 생기는 하체의 놀라운 변화

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64

8:25지금 재생 중

아랫뱃살까지 없애는 루틴! 이렇게 매일하세요

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65

2:09지금 재생 중

누워서 복근을 빠르게 만드는 단 1가지 동작

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66

8:05지금 재생 중

아침에 이 루틴으로 시작하면 생기는 신체 변화

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67

8:07지금 재생 중

팔굽혀펴기 말고 이렇게 5분씩 매일하세요

텐바디

 

68

2:13지금 재생 중

10분씩 한 달 동안 이 루틴을 매일하세요

텐바디

 

69

8:04지금 재생 중

매일 100번씩 다리를 움직이면 나타나는 효과

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70

2:18지금 재생 중

바닥에 서서 다리를 1분씩 움직이면 생기는 변화

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71

8:05지금 재생 중

이 방법으로 5분씩 참았더니 복부에 생기는 일

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72

8:08지금 재생 중

복부와 둔부 근육을 한번에 만드는 단 1가지 루틴

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73

8:03지금 재생 중

이렇게 5분씩 매일하면 엉덩이에 생기는 변화

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74

2:12지금 재생 중

누워서 이걸 1분씩 했더니 복부에 생기는 일

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75

8:06지금 재생 중

엎드려서 똥배까지 없애는 플랭크 운동 효과

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8:03지금 재생 중

아침마다 누워서 하는 최고의 복부 운동 루틴

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77

2:10지금 재생 중

이 자세로 1분 동안 참았더니 하체에 나타나는 효과

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78

8:05지금 재생 중

무조건 뱃살을 없애는 하루 5분 맨몸 운동

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79

8:08지금 재생 중

저녁에 이 동작을 매일 했더니 생기는 효과

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80

2:11지금 재생 중

복근까지 빠르게 만드는 단 1가지 전신 운동

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81

8:09지금 재생 중

복근보다 중요한 근육 만들기! 5분씩 이걸 하세요

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82

8:07지금 재생 중

누운 상태에서 이 동작을 했더니 생기는 변화

텐바디

 

83

2:16지금 재생 중

이렇게 1분씩 버텼더니 나타나는 신체 변화

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84

8:17지금 재생 중

집에서 걷기 대신 할 수 있는 최고의 맨몸 운동

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85

8:06지금 재생 중

5분 동안 이걸 참았더니 똥배에 생기는 일

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86

2:17지금 재생 중

팔굽혀펴기를 매일해야 하는 이유! 한 달 후 변화

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87

8:22지금 재생 중

매일 이렇게 버텼더니 한 달 후 생기는 신체 변화

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88

8:19지금 재생 중

이 루틴 하나로 끝내는 스쿼트 5분 전신 운동

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2:10지금 재생 중

매일 아침 이 운동으로 하루를 시작하면 생기는 일

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8:04지금 재생 중

하복부 아랫뱃살까지 줄이는 5분 맨몸 운동

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91

8:13지금 재생 중

매일 100번씩 누워서 이 동작을 하면 생기는 변화

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92

2:08지금 재생 중

한 달간 이 동작을 10분씩 했더니 생기는 놀라운 효과

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93

8:04지금 재생 중

저녁에 이 동작으로 1분씩 참았더니 생기는 효과

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94

8:05지금 재생 중

매일 5분 이걸 참으세요! 최고의 요가 동작

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95

2:10지금 재생 중

이걸 매일 100번 반복하면 나타나는 똥배의 변화

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96

8:07지금 재생 중

한 달 동안 5분씩 매일하면 기대할 수 있는 변화

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97

8:13지금 재생 중

스쿼트 대신 매일하는 최고의 하체 운동 5가지

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98

2:14지금 재생 중

이 자세로 1분 동안 이렇게 움직이면 생기는 효과

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99

8:05지금 재생 중

조깅 말고 집에서 이렇게 했더니 나타나는 효과

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8:04지금 재생 중

아침에 일어나서 이 동작을 했더니 생기는 변화

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2:18지금 재생 중

스쿼트 효과 빠르게 높이는 단 1가지 방법

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102

8:08지금 재생 중

아랫뱃살 없애는 매일 5분 맨몸 운동 BEST

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103

8:05지금 재생 중

매일 1분씩 이렇게 다리를 휘저으면 생기는 변화

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104

2:12지금 재생 중

엎드린 상태에서 군살을 빠르게 없애는 최고의 동작

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105

8:09지금 재생 중

이 방법으로 5분씩 반복했더니 복부에 생기는 일

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106

8:08지금 재생 중

아침마다 복근 만드는 자세! 최고의 5분 운동

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107

2:14지금 재생 중

이 루틴을 매일 반복하면 나타나는 놀라운 변화

텐바디

 

108

8:10지금 재생 중

1분 동안 매일 다리를 움직였더니 생기는 효과

텐바디

 

109

8:18지금 재생 중

이 자세로 5분씩 버텼더니 나타나는 신체 변화

텐바디

 

110

2:13지금 재생 중

매일 100번 이 방법으로 스쿼트 하면 생기는 놀라운 일

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111

8:11지금 재생 중

집에서 이렇게 매일했더니 한 달 후 생기는 일

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8:13지금 재생 중

바닥에 누운 상태로 똥배까지 없애는 최고의 동작

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2:09지금 재생 중

플랭크 자세에서 이렇게 반복하면 나타나는 효과

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8:10지금 재생 중

매일 엎드려서 체지방 태우는 습관! 5가지 자세

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8:18지금 재생 중

스쿼트 대신 이 루틴을 하면 생기는 놀라운 변화

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116

2:17지금 재생 중

매일 1분씩 이걸 하면 하체에 생기는 변화

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117

8:15지금 재생 중

30분 걷기만큼 효과 좋은 집에서 하는 5분 운동

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118

8:08지금 재생 중

5분 동안 이 자세를 반복하면 똥배에 생기는 일

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119

2:13지금 재생 중

무조건 이 자세로 크런치 하세요! 1분 후 결과

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8:07지금 재생 중

이렇게 5분씩 버텼더니 나타나는 놀라운 효과

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121

8:04지금 재생 중

매일 100번 이 루틴을 하면 생기는 하체 변화

텐바디

 

122

2:12지금 재생 중

이 2가지 동작을 1분 동안 반복하면 생기는 효과

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123

8:06지금 재생 중

이 동작을 아침마다 하세요! 뱃살 없애는 방법

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124

8:05지금 재생 중

신체 노화 줄이는 요가 습관! 5분 동안 이걸 참으세요

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2:11지금 재생 중

1분씩 참으면서 복근과 둔근을 동시에 만드는 비법

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8:03지금 재생 중

스쿼트 대신할 최고의 엉덩이 하체 운동 루틴

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8:09지금 재생 중

5분씩 이렇게 하세요! 복근 빠르게 만드는 습관

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2:10지금 재생 중

이 자세에서 점프 동작을 추가하면 똥배에 생기는 변화

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8:04지금 재생 중

엎드린 상태에서 이걸 한 달간 하면 생기는 효과

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8:12지금 재생 중

걷기 말고 집에서 이 루틴을 하면 나타나는 변화

텐바디

 

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2:08지금 재생 중

바닥에 누운 상태로 다리를 교차하면 벌어지는 일

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8:07지금 재생 중

잠자기 전 이 동작을 자주해야 하는 이유

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133

8:08지금 재생 중

누워서 이 방법으로 군살 없애는 5분 루틴

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134

2:14지금 재생 중

이 자세로 1분씩 한 달 동안 버티면 생기는 복부 변화

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135

8:05지금 재생 중

팔굽혀펴기 말고 이 자세로 참으면 생기는 효과

텐바디

 

136

8:14지금 재생 중

이렇게 5분 동안 매일 했더니 생기는 엉덩이 변화

텐바디

 

137

2:15지금 재생 중

누워서 다리를 번갈아 움직이면 나타나는 효과

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138

8:07지금 재생 중

맨몸으로 똥배까지 빠르게 없애는 단 1가지 루틴

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2:12지금 재생 중

복근을 만드는 단 1가지 동작! 이렇게 매일하세요

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140

8:14지금 재생 중

100번씩 이 동작을 매일 반복하면 나타나는 변화

텐바디

 

141

8:06지금 재생 중

매일 이 자세로 참았더니 생기는 놀라운 효과

텐바디

 

142

8:20지금 재생 중

옆구리살까지 줄이는 스쿼트 동작! 5분씩 하세요

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2:15지금 재생 중

매일 1분간 이렇게 플랭크 하세요! 한 달 후 생기는 일

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144

8:19지금 재생 중

요가 강사도 매일하는 하루 5분 운동 효과

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8:12지금 재생 중

엉덩이 근육까지 만드는 플랭크 운동 루틴

텐바디

 

146

2:13지금 재생 중

스쿼트 자세에서 1분씩 움직이면 생기는 변화

텐바디

 

147

8:14지금 재생 중

매일 5분 동안 이걸 참으면서 복근 만드는 자세

텐바디

 

148

8:09지금 재생 중

이 루틴을 한 달간 매일하면 기대할 수 있는 변화

텐바디

 

149

2:17지금 재생 중

런지 대신 이 동작을 하면 나타나는 효과

텐바디

 

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8:15지금 재생 중

조깅 대신 이렇게 하세요! 최고의 맨몸 운동

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8:15지금 재생 중

이 자세를 한 달 동안 했더니 나타나는 효과

텐바디

 

152

2:24지금 재생 중

이 자세에서 1분씩 움직이면 나타나는 신체 변화

텐바디

 

153

8:07지금 재생 중

매일 저녁에 5분간 이 동작을 하면 생기는 변화

텐바디

 

154

8:16지금 재생 중

아침마다 이 루틴을 하면 똥배에 벌어지는 일

텐바디

 

155

2:10지금 재생 중

스쿼트 자세로 버티기만 해도 생기는 놀라운 효과

텐바디

 

156

8:16지금 재생 중

이걸 5분씩 매일 했더니 나타나는 허벅지 변화

텐바디

 

157

8:17지금 재생 중

달리기 말고 집에서 뱃살까지 없애는 루틴

텐바디

 

158

2:14지금 재생 중

이렇게 1분 동안 반복하면 생기는 속근육의 변화

텐바디

 

159

8:11지금 재생 중

크런치 대신 이렇게 하세요! 최고의 복근 운동

텐바디

 

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8:08지금 재생 중

누운 상태에서 100번씩 이 동작을 하면 생기는 일

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161

2:17지금 재생 중

이 자세로 버티면서 다리를 움직이면 생기는 일

텐바디

 

162

8:16지금 재생 중

이 자세로 매일 참았더니 나타나는 변화

텐바디

 

163

8:16지금 재생 중

아침에 5분 동안 다리를 움직이면 생기는 효과

텐바디

 

164

2:08지금 재생 중

누운 상태에서 이 방법으로 1분간 버티면 생기는 효과

텐바디

 

165

8:08지금 재생 중

매일 100번씩 군살 없는 몸매 만드는 최고의 동작

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8:07지금 재생 중

하루 5분 동안 이 자세를 반복해야 하는 이유

텐바디

 

167

2:19지금 재생 중

엎드려서 이걸 하세요! 복근과 둔근을 동시에 만드는 동작

텐바디

 

168

8:11지금 재생 중

이 루틴을 한 달간 하면 나타나는 놀라운 효과

텐바디

 

169

8:05지금 재생 중

이걸 5분씩 매일 반복했더니 복근에 생기는 변화

텐바디

 

170

2:11지금 재생 중

이렇게 다리를 1분 동안 움직이면 복부에 생기는 일

텐바디

 

171

8:06지금 재생 중

팔굽혀펴기 말고 이렇게 5분씩 매일하세요

텐바디

 

172

8:10지금 재생 중

똥배까지 없애주는 최고의 스쿼트 동작

텐바디

 

173

2:09지금 재생 중

1분씩 이 동작을 반복하면 한 달 후 생기는 변화

텐바디

 

174

8:14지금 재생 중

이 루틴으로 한 달간 참으면 생기는 놀라운 효과

텐바디

 

175

8:10지금 재생 중

누워서 등살까지 없애는 5분 맨몸 운동 루틴

텐바디

 

176

2:14지금 재생 중

옆구리살까지 없애는 단 1가지 맨몸 운동

텐바디

 

177

8:11지금 재생 중

이 동작을 5분씩 하면 나타나는 뱃살의 변화

텐바디

 

178

8:12지금 재생 중

이 자세로 매일 버티면 한 달 후 생기는 효과

텐바디

 

179

2:12지금 재생 중

플랭크 자세에서 복근을 빠르게 만드는 최고의 동작

텐바디

 

180

8:17지금 재생 중

하루 5분 이 방법으로 버티면 생기는 신체 변화

텐바디

 

181

8:18지금 재생 중

아침에 누워서 이 동작을 하세요! 맨몸 운동 BEST

텐바디

 

182

2:21지금 재생 중

이 방법으로 스쿼트 하면 생기는 놀라운 효과

텐바디

 

183

8:15지금 재생 중

걷기 말고 매일하면 좋은 단 1가지 맨몸 루틴

텐바디

 

184

8:12지금 재생 중

집에서 이렇게 매일하세요! 복근을 완벽하게 만드는 동작

텐바디

 

185

2:15지금 재생 중

바닥에 엎드려서 이렇게 1분간 반복하면 생기는 일

텐바디

 

186

8:08지금 재생 중

무조건 걷기 대신 집에서 이걸 하세요! 스쿼트 전신 운동

텐바디

 

187

8:04지금 재생 중

이 자세로 1분 동안 참아야 하는 이유! 신체 노화 줄이는 동작

텐바디

 

188

2:13지금 재생 중

누워서 다리를 좌우로 움직이면 나타나는 변화

텐바디

 

189

8:03지금 재생 중

똥배까지 빠르게 없애는 최고의 하복부 5분 운동

텐바디

 

190

8:10지금 재생 중

이걸 한 달 동안 매일 했더니 허벅지에 생기는 일

텐바디

 

191

2:32지금 재생 중

이 자세로 브릿지 동작을 1분씩 하면 생기는 효과

텐바디

 

192

8:06지금 재생 중

이 자세를 매일 했더니 속근육에 나타나는 변화

텐바디

 

193

8:07지금 재생 중

스쿼트 대신 하면 좋은 최고의 맨몸 운동 5가지

텐바디

 

194

2:24지금 재생 중

매일 이렇게 1분씩 버텼더니 나타나는 신체 변화

텐바디

 

195

8:09지금 재생 중

윗몸일으키기 대신 이 루틴을 하세요! 복근 변화

텐바디

 

196

8:08지금 재생 중

헬스장 대신 집에서 이 방법으로 5분 동안 하세요

텐바디

 

197

2:14지금 재생 중

스쿼트 자세에 이 동작을 추가하면 생기는 일

텐바디

 

198

8:08지금 재생 중

누운 상태에서 이걸 매일 5분씩 해야 하는 이유

텐바디

 

199

8:17지금 재생 중

복근과 둔근을 한번에 만드는 단 1가지 루틴

텐바디

 

200

2:22지금 재생 중

집에서 이 동작을 하세요! 군살까지 없애는 요가 자세

텐바디

 

▶

8:10지금 재생 중

매일 100번씩 다리를 이렇게 움직이세요! 한 달 후 효과

텐바디

 

202

8:17지금 재생 중

이 동작을 집에서 매일하면 생기는 복부의 변화

텐바디

 

203

2:27지금 재생 중

매일 1분 이 방법으로 버티면 생기는 효과

텐바디

 

204

8:13지금 재생 중

엎드려서 이렇게 하세요! 똥배까지 없애는 동작

텐바디

 

205

8:12지금 재생 중

아침부터 뱃살 없애는 하루 5분 동작 BEST

텐바디

 

206

2:29지금 재생 중

하루 100개 뱃살까지 없애는 단 1가지 동작

텐바디

 

207

8:15지금 재생 중

이 방법으로 1분 동안 참았더니 생기는 신체 변화

텐바디

 

208

8:09지금 재생 중

스쿼트 말고 집에서 이걸 하면 나타나는 효과

텐바디

 

209

2:25지금 재생 중

한 달 동안 이 자세로 버티면 생기는 신체 변화

텐바디

 

210

8:07지금 재생 중

플랭크로 끝내는 전신 운동! 이 동작을 5분 하세요

텐바디

 

211

8:11지금 재생 중

이 자세로 참으세요! 한 달 후 나타나는 결과

텐바디

 

212

2:24지금 재생 중

저녁마다 이 동작을 1분 동안 해야 하는 이유

텐바디

 

213

8:11지금 재생 중

매일 이렇게 1분 동안 버티면 생기는 등살의 변화

텐바디

 

214

8:11지금 재생 중

똥배까지 없애는 맨몸 운동! 이 방법으로 하세요

텐바디

 

215

2:27지금 재생 중

누워서 매일 이것을 반복하면 생기는 놀라운 효과

텐바디

 

216

8:14지금 재생 중

이 루틴을 매일 해야 하는 놀라운 이유

텐바디

 

217

8:15지금 재생 중

엉덩이 근육까지 만드세요! 이 방법으로 5분 하세요

텐바디

 

218

2:24지금 재생 중

스쿼트 말고 이렇게 1분씩 하세요! 최고의 하체 운동

텐바디

 

219

8:22지금 재생 중

잠들기 전 이것을 1분씩 하면 생기는 변화

텐바디

 

220

8:18지금 재생 중

아침에 하면 무조건 좋은 최고의 하체 운동

텐바디

 

221

2:20지금 재생 중

플랭크 자세에서 위아래로 움직였더니 나타나는 변화

텐바디

 

222

8:24지금 재생 중

뱃살까지 없애는 운동 방법! 이걸로 시작하세요

텐바디

 

223

8:15지금 재생 중

엎드려서 이 루틴을 반복하면 생기는 놀라운 효과

텐바디

 

224

2:35지금 재생 중

저녁에 이 2가지 동작을 매일하면 생기는 놀라운 효과

텐바디

 

225

8:14지금 재생 중

매일 이렇게 1분 동안 버티면 나타나는 신체 변화

텐바디

 

226

8:17지금 재생 중

이 동작을 5분씩 매일하면 한 달 후 생기는 결과

텐바디

 

227

2:23지금 재생 중

브릿지 동작에서 1분간 다리를 올리면 생기는 일

텐바디

 

228

8:13지금 재생 중

누워서 이 방법으로 복근을 만드세요! 맨몸 운동 5가지

텐바디

 

229

8:20지금 재생 중

하루 100개씩 매일 반복하면 하체에 나타나는 효과

텐바디

 

230

2:22지금 재생 중

윗몸일으키기 대신 이 방법으로 하면 나타나는 복근 변화

텐바디

 

231

8:12지금 재생 중

이 루틴으로 견디면 한 달 후 뱃살에 생기는 일

텐바디

 

232

8:11지금 재생 중

매일 5분씩 이 방법으로 참으세요! 통증 없애는 자세

텐바디

 

233

2:19지금 재생 중

플랭크 자세에서 엉덩이를 좌우로 움직이면 생기는 효과

텐바디

 

234

8:12지금 재생 중

러닝머신 대신 이걸 하면 기대할 수 있는 변화

텐바디

 

235

8:19지금 재생 중

이렇게 5분씩 버티세요! 엉덩이를 완벽하게 만드는 방법

텐바디

 

236

2:14지금 재생 중

이 동작으로 움직이면 효과 좋아요! 체지방 없애는 방법

텐바디

 

237

8:18지금 재생 중

아침마다 이것으로 시작하세요! 맨몸 운동 BEST

텐바디

 

238

8:13지금 재생 중

매일 100개씩 이 자세를 하면 나타나는 놀라운 일

텐바디

 

239

2:28지금 재생 중

피곤할 때 이걸 1분 동안 하세요! 피로감 줄이는 최고의 자세

텐바디

 

240

8:15지금 재생 중

이 루틴으로 5분씩 하세요! 한 달 후 생기는 효과

텐바디

 

241

8:17지금 재생 중

무조건 복근까지 만드는 최고의 요가 자세

텐바디

 

242

2:25지금 재생 중

발꿈치를 들었더니 생기는 놀라운 결과! 초간단 하체 운동 비법

텐바디

 

243

8:15지금 재생 중

엉덩이 근육은 엎드려서 이 동작으로 만드세요

텐바디

 

244

8:16지금 재생 중

잠자기 전에는 이걸 하세요! 스트레칭 효과 좋아요

텐바디

 

245

2:23지금 재생 중

뒤틀린 골반에는 이 방법이 최고입니다! 1분씩 매일하세요

텐바디

 

246

8:17지금 재생 중

매일 이 방법으로 버티면 어떤 일이 생길까요

텐바디

 

247

8:18지금 재생 중

이렇게 1분씩 반복하면 생기는 아랫뱃살의 변화

텐바디

 

248

2:24지금 재생 중

이 상태에서 다리를 들었더니 생기는 효과! 간단하지만 좋은 방법

텐바디

 

249

8:13지금 재생 중

플랭크 대신 이것으로 하세요! 매일 5분 전신 운동

텐바디

 

250

8:03지금 재생 중

1시간 걷기 말고 집에서 이 방법으로 반복하세요

텐바디

 

▶

2:26지금 재생 중

스쿼트만 하지 마세요! 이렇게 하니 생기는 결과를 확인하세요

텐바디

 

252

8:03지금 재생 중

매일 5분씩 참으세요! 옆구리살 없애는 11자 복근 운동

텐바디

 

253

8:07지금 재생 중

매일 5분씩만 버티세요! 엉덩이에 나타나는 변화

텐바디

 

254

2:30지금 재생 중

1분만 버티세요! 한 달 후 나타나는 놀라운 변화에 만족합니다

텐바디

 

255

8:08지금 재생 중

집에서 무조건 이걸 하세요! 복근 빠르게 만드는 방법

텐바디

 

256

8:05지금 재생 중

누워서 1분씩 이렇게 다리를 움직이면 생기는 효과

텐바디

 

257

2:36지금 재생 중

옆으로 누워서 다리를 들어보세요! 운동 비법 알려드립니다

텐바디

 

258

8:10지금 재생 중

잠들기 전 이 루틴을 5분씩 매일하면 생기는 일

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259

8:10지금 재생 중

이 방법으로 지방까지 태우세요! 효과 좋은 스트레칭

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260

2:28지금 재생 중

이 자세를 반복했더니 생기는 놀라운 효과! 집에서 매일하세요

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261

8:12지금 재생 중

스쿼트 대신 이 자세로 버티면 생기는 놀라운 효과

텐바디

 

262

8:09지금 재생 중

윗몸일으키기 말고 이 동작을 하세요! 맨몸 운동 BEST

텐바디

 

263

2:25지금 재생 중

신체 노화 방지 이 동작 하나로 끝내세요! 최고의 맨몸 운동

텐바디

 

264

8:12지금 재생 중

5분씩 이렇게 하세요! 다리살까지 없애는 복부 운동

텐바디

 

265

8:11지금 재생 중

이 방법으로 매일하세요! 속근육의 놀라운 변화

텐바디

 

266

2:19지금 재생 중

이 방법으로 1분씩 다리를 움직였더니 나타나는 결과

텐바디

 

267

8:16지금 재생 중

헬스장 대신 집에서 하는 최고의 맨몸 운동 5가지

텐바디

 

268

8:20지금 재생 중

요가 강사도 추천하는 살 빠지는 자세 BEST

텐바디

 

269

2:29지금 재생 중

매일 100개씩 이걸 했더니 생기는 일! 모두가 인정하는 전신 운동

텐바디

 

270

8:04지금 재생 중

아침에 이 루틴으로 하루를 시작하면 나타나는 효과

텐바디

 

271

8:12지금 재생 중

매일 5분씩 한 달 동안 스쿼트 하면 생기는 일

텐바디

 

272

2:22지금 재생 중

1분만 참으세요! 다리를 벌리고 상체를 숙이면 생기는 놀라운 효과

텐바디

 

273

8:03지금 재생 중

달리기 대신 집에서 이 동작을 하세요! 신체 변화

텐바디

 

274

8:07지금 재생 중

하루 1분씩 이걸 계속하세요! 요가 자세 5가지

텐바디

 

275

2:21지금 재생 중

엎드려서 이렇게 했더니 생기는 변화! 척추기립근 만드는 비법

텐바디

 

276

8:06지금 재생 중

팔굽혀펴기 말고 하면 좋은 브릿지 전신 운동

텐바디

 

277

8:08지금 재생 중

5분 동안 매일 이걸하세요! 똥배를 없애는 최고의 루틴

텐바디

 

278

2:38지금 재생 중

매일 누워서 이 동작을 무조건 100번씩 하면 생기는 일

텐바디

 

279

8:04지금 재생 중

잠자기 전 이 자세를 했더니 생기는 놀라운 변화

텐바디

 

280

8:08지금 재생 중

매일 100번씩 반복하세요! 복근 만드는 최고의 자세

텐바디

 

281

2:38지금 재생 중

맨몸으로 집에서 이걸 시작하면 나타나는 결과

텐바디

 

282

8:15지금 재생 중

한 달 후 등살 없애는 습관! 하루 5분 맨몸 운동 효과

텐바디

 

283

8:09지금 재생 중

매일 이 동작을 하세요! 효과 좋은 하체 운동 5가지

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284

2:39지금 재생 중

누워서 5분씩 매일 이렇게 하세요! 전신 근육 만드는 단 1가지 동작

텐바디

 

285

8:11지금 재생 중

아침에 일어나서 무조건 하세요! 뱃살부터 없애는 하루 5분 동작

텐바디

 

286

8:06지금 재생 중

하루 1분씩 이렇게 참으세요! 몸속 독소 없애는 자세

텐바디

 

287

2:33지금 재생 중

이 방법으로 팔굽혀펴기를 하세요! 한 달 후 생기는 변화

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288

8:07지금 재생 중

이 루틴을 5분 하면 한 달 후 똥배에 생기는 일

텐바디

 

289

8:15지금 재생 중

1분씩 매일 다리를 들었더니 생기는 놀라운 변화

텐바디

 

290

2:35지금 재생 중

엎드린 상태에서 이 동작을 1분씩 반복하면 생기는 효과

텐바디

 

291

8:23지금 재생 중

이 방법으로 뱃살과 등살을 동시에 줄이세요! 단 1가지 운동 루틴

텐바디

 

292

8:10지금 재생 중

잠들기 전 매일 5분만 하세요! 지방 태우는 자세

텐바디

 

293

2:37지금 재생 중

복근을 만드는 가장 간단한 자세! 이 방법으로 운동하세요

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294

8:03지금 재생 중

러닝머신 말고 이렇게 하세요! 플랭크 동작 5가지

텐바디

 

295

8:02지금 재생 중

등살까지 없애는 5분을 하세요! 한 달 후 신체 변화

텐바디

 

296

2:43지금 재생 중

이 동작을 매일하면 하체에 어떤 변화가 생길까요

텐바디

 

297

8:03지금 재생 중

매일 100번씩 당신의 똥배를 빠르게 없애는 자세

텐바디

 

298

8:04지금 재생 중

스쿼트 대신 이렇게 해보세요! 최고의 하체 운동

텐바디

 

299

2:32지금 재생 중

누워서 이 방법으로 다리를 움직이세요! 똥배를 없애는 동작

텐바디

 

300

8:03지금 재생 중

하루 1분씩 이 방법으로 버티세요! 속근육 만드는 요가 운동

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