계란은 완전식품이라 불릴 정도로 고른 영양소를 함유하고 있습니다. 계란에 풍부한 각종 비타민과 단백질, 칼슘, 철분 등의 성분은 우리 건강에 많은 도움을 주는데요.
특히 부드러운 계란찜은 맛도 좋지만 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 불면증 완화에 아주 효과적입니다. 오늘은 불면증 완화에 큰 도움을 주는 맛있는 계란 섭취 방법과 간단한 레시피에 대해 알아보겠습니다.
☆부추 계란찜 재료 (2인분 기준) 계란 4개, 부추 30g, 물 100ml, 액젓 1큰술
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