세상에서 제일 쉽고 빠르게 혈당 낮추는 법! 물만 이렇게 마셔도 혈당수치 뚝 떨어집니다! [당당하당]

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2022. 1. 24.

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당당하당

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현재 혈당관리 6년차로써, 꾸준히 식이요법과 운동을 함께 하고 있습니다.

특히 저탄수화물식 식단으로 하루2끼 식사를 8시간내에 하면서 16:8 간헐적 단식도 병행하고 있는데요,

 

밥대신 GI지수가 낮은 야채와 과일로 질 좋은 탄수화물을 섭취하고 있고, 주5회 웨이트와 더불어 걷기, 조깅등 유산소운동 및 자칫 부족할 수도 있을 비타민과 미네랄 영양제 보충섭취도 하고 있어요.

 

비타민과 미네랄 영양제 보충섭취에 관한 지난 영상 https://www.youtube.com/watch?v=_hilL...

혈당 내리기위해 두달가량 아주 타이트하게 했던 당질제한식(밥대신 채소로 질좋은 탄수화물섭취), 16대8 간헐적단식에 관한 내용은 아래 링크 참고해주세요 https://www.youtube.com/watch?v=nMUa2...

 

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서울사는 30대후반 여자입니다. 30대중반 처음 당뇨판정 받았을 때 공복혈당 200넘었고 인슐린주사까지 처방받아서 관리하다가 현재는 약이나 인슐린 없이 운동과 식단으로만 관리중입니다. 현재는 공복혈당장애, 내당능장애, 당뇨전단계 수치에 해당되며 힘들고 외로운 당뇨관리 여러분과 함께 하고 싶어 채널을 시작하게 되었습니다 :)

 

산루카스 엑스트라버진 아보카도오일