★★★ ? 엉덩이 근육 안전하게 키우는 법 - 다리벌리기 & 맨몸 근력 운동 4종세트 제대로 장착하기!

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•2020. 2. 7.

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멋지게 사는 근육운동

#2: 제일 안전한 엉덩이근육운동의 소리를 크게 한 버전입니다.

 

내용은 똑 같습니다. 스쿼트하고 나서 허리가 뻐근한 분들, 스쿼트는 열심히 하는데 다리 힘이 점점 떨어지는 분들, 스쿼트를 매일 하는데 양쪽 다리가 점점 더 땡기는 분들, 엉덩이 윙크 날리지 않는지 꼭 챙겨보세요.

 

**  맨몸 근력 운동 4종세트 제대로 장착하기!

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•2020. 5. 17.

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우리 국민들은 제대로 된 운동, 특히, 과학적인 근거를 확실히 가진 근력운동을 지금보다 더 많이 해야 합니다.

제 유튜브 동영상이나 책을 통해 근력 운동의 기초 지식을 정확히 알고,

 

매일 매일 실천하는 분들이 늘어난다면 그 보다 더 보람있는 일은 없을 것입니다.

이번에는 맨몸 근력 운동 4종세트를 중심으로 근력운동을 할 때 운동 순서, 반복횟수, 세트수, 세트간의 휴식을

어떻게 해야 하는지에 대한 내용입니다.