✔️ 운동할 시간 없는 분들!! 하체 근력이 없는 분들!! 오늘로 끝!!- 강하나 스트레칭(2020.08)

조회수 821,128회

•2020. 8. 10.

1만210환호공유저장

강하나스트레칭

구독자 49.7만명

 

 

 

이번시간은~ 시간이 없어 하체운동을 못 하시는 분, 허벅지 운동이 힘들어서 포기하셨던 분들을 위해!! 시간과 장소 상관없이 언제나 할 수 있는 5분 하체탄탄운동과 스트레칭을 준비했어요?

 

4단계별로 허벅지의 근력을 테스트해보며!! 자극을 느껴보며~ 가능한 단계에서 한 번만 더 버텨!!! 나만의 한계를 이겨내보세요!! 오늘은 짧고 굵게 운동 후 꿀잠주무세요?

 

✔️오늘의 동작 구성 벽 대고 스쿼트 30초 01:23​ 40초 02:37​ 50초 03:48​ 60초 05:23​ 마무리 스트레칭 07:00​

✔️앞벅지 빵빵 없애는 스트레칭 https://youtu.be/Vyo_dPhHkm8​

✅강하나의 일상 엿보기 http://www.instagram.com/kanghana11​ #허벅지운동​#짧은운동​#지방태우기​

간략히