☆ ? 공복/ 식전/ 식중/ 식후 과일 언제 먹어야 하는지 최종선고를 내립니다.

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•2021. 1. 17.

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닥터대니DannyNerDy

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대부분의 전문가들이 과일의 복용시간에 정확하게 얘기하지 않고 두리뭉실 하게 얘기하는 이유는 과당의 대사과정이 의학교과서에도 잘 나와 있지 않고 최근까지도 과당이 장에서 어떻게 대사 되는지 잘 알 수 없어서였습니다. 장에서 발생하는 과당의 소화흡수 과정을 알게 되면 언제 과일을 먹는 것이 가장 좋은지 알 수 있습니다.

 

https://youtu.be/iyAh0q5HfXo 아침 식사전 이것 먹으면 독소 더 쌓이고 지방간에 만성질환, 치매의 위험까지? https://youtu.be/ZxEutcEl0kQ 과당이 어떻게 간을 손상시킬 수 있는지 더 쉬운 영상입니다^^

 

** 해외 중 특히 미국에 계신 분들에게는 제가 Pure, Design for Health, Metagenics, Apex Energetics 등 미국 의사와 약사가 처방해 줄 수 있는 영양제들을 통해 제가 영상에서 알려드린 영양제와 그외 필요한 영양제들을 추천해 드릴 수 있습니다.

 

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관련 논문이니 참조하세요. 논문이 절대로 절대적이진 않지만 처음 2 논문은 제가 영상에 직접적으로 언급한 논문입니다.

 

Jang C, Wada S, Yang S, Gosis B, Zeng X, Zhang Z, Shen Y, Lee G, Arany Z, Rabinowitz JD. The small intestine shields the liver from fructose-induced steatosis. Nat Metab. 2020 Jul;2(7):586-593. doi: 10.1038/s42255-020-0222-9. Epub 2020 Jun 22. PMID: 32694791. Jang C, Hui S, Lu W, et al. The Small Intestine Converts Dietary Fructose into Glucose and Organic Acids. Cell Metab. 2018;27(2):351-361.e3. doi:10.1016/j.cmet.2017.12.016 Ferraris RP, Choe JY, Patel CR. Intestinal Absorption of Fructose. Annu Rev Nutr. 2018 Aug 21;38:41-67. doi: 10.1146/annurev-nutr-082117-051707. Epub 2018 May 11. PMID: 29751733; PMCID: PMC6457363. Baba R , Yamami M , Sakuma Y , Fujita M , Fujimoto S. Relationship between glucose transporter and changes in the absorptive system in small intestinal absorptive cells during the weaning process. Med Mol Morphol 38: 47–53, 2005. Barone S , Fussell SL , Singh AK , Lucas F , Xu J , Kim C , Wu X , Yu Y , Amlal H , Seidler U , Zuo J , Soleimani M. Slc2a5 (Glut5) is essential for the absorption of fructose in the intestine and generation of fructose-induced hypertension. J Biol Chem 284: 5056–5066, 2009. Douard V , Ferraris RP. Regulation of the fructose transporter GLUT5 in health and disease. Am J Physiol Endocrinol Metab 295: E227–E237, 2008. Gibson PR , Newnham E , Barrett JS , Shepherd SJ , Muir JG. Review article: fructose malabsorption and the bigger picture. Aliment Pharmacol Ther 25: 349–363, 2007. Disclaimer

 

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간략히