?‍?‍? 아침 식사전 이것(과일) 먹으면 독소 더 쌓이고 지방간에 만성질환, 치매의 위험까지? - 반드시 식 후에 먹어라!!

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•2021. 1. 7.

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닥터대니DannyNerDy

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모두 사실입니다. 공복에 과일 드시면...

 

1. 간 손상, 비알코올성 지방간의 가장 큰 원인

2. 인슐린 저항성, 저혈당을 통해 비만, 특히 복부비만의 원인

3. 스트레스 받지 않는데도 스트레스 호르몬 과다 방출로 기억을 관장하는 뇌 해마 파괴

4. 과당화로 신경세포 손상, (소금의 과섭취에 대해서도 이런 반응이었는데...) 역시나 과일의 당은 설탕과는 다르다는 선인겹을 깨기가 어렵네요. 뭐! 시간이 걸리겠죠. 그래도 혹시라도 시간이 되시는 분은 아래 논문들을 좀 살펴만 보셔도.

 

Tappy L, Lê KA. Metabolic effects of fructose and the worldwide increase in obesity. Physiol Rev. 2010 Jan;90(1):23-46. doi: 10.1152/physrev.00019.2009. PMID: 20086073. Sievenpiper JL, de Souza RJ, Jenkins DJ. Sugar: fruit fructose is still healthy. Nature. 2012 Feb 22;482(7386):470. doi: 10.1038/482470e. Erratum in: Nature. 2012 Mar 22;483(7390):407. PMID: 22358823. Wang DD, Sievenpiper JL, de Souza RJ, Chiavaroli L, Ha V, Cozma AI, Mirrahimi A, Yu ME, Carleton AJ, Di Buono M, Jenkins AL, Leiter LA, Wolever TM, Beyene J, Kendall CW, Jenkins DJ. The effects of fructose intake on serum uric acid vary among controlled dietary trials. J Nutr. 2012 May;142(5):916-23. doi: 10.3945/jn.111.151951. Epub 2012 Mar 28. PMID: 22457397; PMCID: PMC3327749. Sievenpiper JL, Chiavaroli L, de Souza RJ, Mirrahimi A, Cozma AI, Ha V, Wang DD, Yu ME, Carleton AJ, Beyene J, Di Buono M, Jenkins AL, Leiter LA, Wolever TM, Kendall CW, Jenkins DJ. 'Catalytic' doses of fructose may benefit glycaemic control without harming cardiometabolic risk factors: a small meta-analysis of randomised controlled feeding trials. Br J Nutr. 2012 Aug;108(3):418-23. doi: 10.1017/S000711451200013X. Epub 2012 Feb 21. PMID: 22354959; PMCID: PMC3411192. Ha V, Sievenpiper JL, de Souza RJ, Chiavaroli L, Wang DD, Cozma AI, Mirrahimi A, Yu ME, Carleton AJ, Dibuono M, Jenkins AL, Leiter LA, Wolever TM, Beyene J, Kendall CW, Jenkins DJ. Effect of fructose on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of controlled feeding trials. Hypertension. 2012 Apr;59(4):787-95. doi: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.111.182311. Epub 2012 Feb 13. PMID: 22331380. https://evolvinghealthscience.blogspo...

 

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Documentary (without drums version)

아티스트

Kornev Music

YouTube 라이선스 제공자

HAAWK for a 3rd Party(Kornev Music 대행); HAAWK Publishing

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