?? 84세 남성에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동 - 집에서 운동하시나요? (KBS_768회_20210317)

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•2021. 3. 18.

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KBS 생로병사의 비밀

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84세 김영달씨에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동 - 집에서 운동하시나요? (KBS_768회_20210317) #생로병사의비밀 #운동 #홈트레이닝

 

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**  코어운동 플랭크 계속 버티기만 하지 마세요!

조회수 152,821회

•2021. 1. 17.

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관절사용설명서

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코어근육 강화를 위해 코어운동으로 플랭크 하실 때 아직도 버티기만 하시나요? 계속 플랭크 버티는 시간을 늘리는 것은 오히려 운동효과가 떨어질 수 있습니다. 플랭크와 코어운동 시 효과를 극대화 하는 방법을 쉽게 알려드립니다!

 

관절사용설명서구독링크: https://www.youtube.com/channel/UC6bY...

코어운동 플랭크 계속 버티기만 하지 마세요! 안녕하세요! 운동 떠먹여주는 관절사용설명서 안쌤입니다:)

 

허리통증 때문에 허리코어근육강화를 위해 플랭크 운동을 많이 하시죠?

플랭크를 하실 때 아직도 지루하게 버티기만 하시나요? 코어강화운동을 할 때 정적으로 버티기만 한다면 일상생활에서 걷거나 뛰거나 운동과 같은 동적인 기능적 활동에서 코어근육 제대로 힘을 쓰지 못 할 수도 있습니다.

 

영상을 통해 코어 근육을 강화하기 위한 효과적인 방법을 배워보세요! 코어 운동 효과를 극대화 하실 수 있으실 거에요~

 

영상 내용

1. 플랭크 자세 와 플랭크 효과

2. 코어운동 초보 운동방법

3. 코어강화운동 효과 극대화 하는법(허리코어운동)

 

4. 데드버그 운동 과 버드독 운동 추천영상

1. 코어운동 전 꼭 해야할 호흡 운동법! - https://youtu.be/xrAtsN5mhDE

2. 골반 틀어짐 교정 운동 - https://youtu.be/TxOOC1dTXsg

 

오늘도 건강하세요! #플랭크자세#코어운동#플랭크효과

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***  [플랭크의 정석] 정확한 동작, 내 몸에 맞는 플랭크, 허리/팔꿈치 아픈 이유와 해결법까지

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•2020. 9. 23.

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이지은 다이어트 Jiny diet

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운동은 얼마나 오래 보단 얼마나 정확하게가 중요합니다 :)

플랭크를 할때면 매번 찾아온 불편함들, 꼭 동작 잘 배워가셔서 다치진않고 건강하게 운동하시길 바라요오_

 

? 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. 인스타그램 jiny_kilogram #올챙이배#플랭크#복근운동

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