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?? 콜레스테롤 낮추려면 달걀프라이 할 때 이것을 꼭 넣으세요! 오메가3 계란후라이 만드는 법 [정라레] & 장이 안 좋을때 나타나는 증상부터, 음식, 운동법까지. 장건강편 몰아보기 [정.. 본문

🥗🥧 식품.조리.레시피

?? 콜레스테롤 낮추려면 달걀프라이 할 때 이것을 꼭 넣으세요! 오메가3 계란후라이 만드는 법 [정라레] & 장이 안 좋을때 나타나는 증상부터, 음식, 운동법까지. 장건강편 몰아보기 [정..

Ador38 2021. 8. 20. 18:00

조회수 885,220회

2021. 4. 15.

2.2만501공유저장

정라레_Lifestyle Doctor

 

 

 

*레퍼런스*

1. 달걀 단백질의 흡수율 https://academic.oup.com/jn/article/1...

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초아재 한의원: T.02.573.7050 (진료문의. 010.9883.7050)

 

[필독]

1. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주시기 바랍니다.

2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다.

 

[Disclaimer] 본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라 전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한 정세연 한의사의 개인적인 의견이며 시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라 다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다. This Youtube channel is not intended to diagnose, treat or cure any disease or health condition. It cannot be a substitute for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual constitution, past history, family history, etc.

간략히

**   장이 안 좋을때 나타나는 증상부터, 음식, 운동법까지. 장건강편 몰아보기 [정라레]

조회수 8,146회

2021. 8. 19.

4248공유저장

정라레_Lifestyle Doctor

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*장건강에 관한 영상*

 

1. 배에 가스 차고 방귀 자주 나오는 이유 https://www.youtube.com/watch?v=gr35u...

2. 의외로 가스차게 하는 음식 5가지 https://www.youtube.com/watch?v=OyBml...

3. 과민성 장증후군 식사법 https://www.youtube.com/watch?v=aSsAN...

4. 대장암 위험 신호 https://www.youtube.com/watch?v=tcGQr...

5. 쾌변을 유도하는 방법 https://www.youtube.com/watch?v=8ulM7...

6. 장염을 촉발하는 음식 https://www.youtube.com/watch?v=ZOwVm...

7. 매실보다 효과 좋은 장염 빨리 낫는 법 https://www.youtube.com/watch?v=Rn3-7...

 

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식치합시다 정세연 한의원: T.02.573.7050 (진료문의. 010.9883.7050) 비지니스 문의: elly.chungsy@gmail.com

 

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2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다.

 

[Disclaimer] 본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라 전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한 정세연 한의사의 개인적인 의견이며 시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라 다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다. This Youtube channel is not intended to diagnose, treat or cure any disease or health condition. It cannot be a substitute for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual constitution, past history, family history, etc.

간략히

**  정라레_Lifestyle Doctor에서 업로드한 동영상 100 편

정라레_Lifestyle Doctor

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24:45지금 재생 중

장이 안 좋을때 나타나는 증상부터, 음식, 운동법까지. 장건강편 몰아보기 [정라레]

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2

8:50지금 재생 중

꼭 드세요! 장내 유익균 늘리려면 반드시 먹어야 할 유익균 음식 7가지 [정라레]

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3

7:00지금 재생 중

당뇨, 고지혈증 여름에 절대 하지 마세요. 여름에 독이 되는 습관4 [정라레]

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4

8:34지금 재생 중

손발저림이 사라진다! 손발저림 다스리고 치매예방까지 하는 음식 [정라레]

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5

8:21지금 재생 중

더워서 잠 안올 때 1분만에 잠드는 방법. 열대야 쾌면하는 최고의 수면자세 [정라레]

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6

9:51지금 재생 중

매일 먹는 이 음식 반드시 주의! 알츠하이머 치매를 부르는 나쁜 음식 10가지 [정라레]

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7

8:06지금 재생 중

여러분, 이런 소변 보면 방광암일 수 있습니다. 방광암 증상 이것 하나만 기억하자! [정라레]

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8

9:27지금 재생 중

설탕 듬뿍 탄산음료 대신 '이것' 드세요! 혈당걱정 No~ 프로바이오틱스 듬뿍!~ [정라레]

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8:45지금 재생 중

물 이렇게 마시면 치매 예방할 수 있습니다. 치매 안 걸리는 법. [정라레]

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5:19지금 재생 중

굿모닝FM 장성규입니다 l 출근길 한의학 특집ㅣ울화가 치밀 때 ㅣ MBC 210707 방송 [정라레]

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8:01지금 재생 중

염증을 일으키는 이런 '음식'은 피하세요! 만성염증, 당뇨, 치매, 암의 원인이 되는 식품 [정라레]

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9:12지금 재생 중

항산화 폭탄 블루베리! 효과 20배로 먹는 법. 블루베리 효능과 부작용 [정라레]

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13

8:30지금 재생 중

쉽게 돈 안 들이고 염증을 없앤다고? 만성염증 사라지게 하는 습관 5가지. [정라레]

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7:30지금 재생 중

아침에는 5가지를 꼭 하세요! 50세 이후, 아침에 하면 보약만큼 좋은 습관 [정라레]

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8:05지금 재생 중

염증이 사라진다! 매일 먹으면 만성염증을 없애는 음식. 항염증 식품4 [정라레]

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8:17지금 재생 중

운동전후 바나나 언제가 좋을까? 바나나 먹기 가장 좋은 타이밍 알려드려요 [정라레]

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7:12지금 재생 중

바나나와 같이 먹으면 보약만큼 좋은 음식. 바나나의 놀라운 효능 [정라레]

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8:08지금 재생 중

1분이면 정력이 불끈! 쉽고 강력한 발박수 운동 알려드립니다. 수승화강 운동법 [정라레]

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7:51지금 재생 중

콩팥이 나빠지는 결정적인 이유. 콩팥(신장) 지키려면 5가지 하지마세요 [정라레]

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10:32지금 재생 중

자궁을 젊게 유지하는 방법. 자궁이 건강해야 예뻐진다 [아모레퍼시픽X정라레]

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21

7:48지금 재생 중

나도 모르게 콩팥 나빠질때 나타나는 내몸 신호. 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 [정라레]

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8:08지금 재생 중

우유 대신 대체 우유 총정리! 귀리우유 아몬드우유 두유 코코넛밀크 라이스밀크 [정라레]

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8:05지금 재생 중

우유와 같이 먹으면 안되는 음식. 오히려 몸 망치는 상극인 음식 5가지 [정라레]

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6:42지금 재생 중

단백질 꽉꽉 채우는 제철 해산물의 놀라운 효능. 지금 먹어야 할 바다 단백질 Top4 [정라레]

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8:02지금 재생 중

이런 사람은 달걀보다 메추리알 드세요. 메추리알 효능과 부작용 [정라레]

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6:29지금 재생 중

신장을 망치는 잘못된 단백질 섭취습관 2. 내게 맞는 단백질 고르는 법 [정라레]

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7:33지금 재생 중

신장을 망치는 잘못된 단백질 섭취습관. 단백질 과다섭취하면 생기는 일 [정라레]

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8:03지금 재생 중

혈전이 잘 생기는 이유. 혈전에 좋은 음식 알려 드려요. 혈전예방법 [정라레]

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8:52지금 재생 중

된장국, 이렇게 끓이면 소화제보다 효과 좋아요. 치자곰취 된장국 끓이는 법 [정라레]

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8:50지금 재생 중

부모님 건강 챙기는 법! 노년 이후 쉽게 넘기면 안되는 몸의 신호 [정라레]

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8:16지금 재생 중

볶음밥 할때 2가지를 꼭 넣으세요! 당뇨, 치매에서 멀어지는 법 [정라레]

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7:57지금 재생 중

이런 증상 있다면, 중년 이후 건강 위험 신호입니다! 중년 50대 건강관리 [정라레]

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8:25지금 재생 중

중노년 근육 보약 '달걀' 이렇게 먹어야 효과 볼 수 있어요. 계란과 같이 먹으면 좋은 음식 [정라레]

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6:33지금 재생 중

치질을 부르는 최악의 배변습관 5가지. 대변볼 때 이것만은 하지 마세요! [정라레]

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8:11지금 재생 중

이런 기름으로 절대 요리하지 마세요. 들기름, 올리브유 등 식용유 산패 주의! [정라레]

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8:52지금 재생 중

콜레스테롤 낮추려면 달걀프라이 할 때 이것을 꼭 넣으세요! 오메가3 계란후라이 만드는 법 [정라레]

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7:38지금 재생 중

쾌변을 유도하는 방법. 가득찬 변을 쏟아지게 하는 변비 직빵 자세 [정라레]

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6:29지금 재생 중

장 안좋은 사람! 과민성 장증후군 스스로 고치는 방법. 단계별 포드맵 식단[정라레]

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8:20지금 재생 중

잠잘 때는 5가지를 하지 마세요! 수명을 단축하는 수면 습관 [정라레]

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6:09지금 재생 중

이곳을 돌려주면 다리혈액순환 효과 100%. 혈액순환운동 꿀팁 [정라레]

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7:35지금 재생 중

배에 가스 찰 때, 이런 음식 무턱대고 먹지 마세요. 가스차는 음식 vs 가스빼는 음식 [정라레]

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1:00지금 재생 중

두유 요거트 만들기 | Soybean yogurt #Shorts

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6:09지금 재생 중

아침에 눈뜨자마자 꼭 하세요! 1분 투자로 보약되는 스트레칭(feat.가스배출) [정라레]

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6:54지금 재생 중

배에 가스 차고 방귀 자주 뀌는 결정적인 이유. 배에 가스 찰때 이것 하지 마세요 [정라레]

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7:42지금 재생 중

여러분, 이런 대변 보면 대장암일 수 있습니다. 대장암 신호 4가지 [정라레]

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10:25지금 재생 중

하루 한끼, 밥 빵 면 떡 보다 '이걸' 드세요! 미숫가루, 누룽지 보다 좋은 섬유소 폭탄! [정라레]

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7:27지금 재생 중

만성염증을 없애는 데 필요한 단 한가지(feat. 면역의 힘). 염증 없애는 법 [정라레]

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2:17지금 재생 중

여러분 죄송합니다. 오류 정정 방송입니다.

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밥 먹기전 먹어야 할 세가지! 당뇨, 고지혈증, 내장지방 잡는 식사순서 [정라레]

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6:39지금 재생 중

아침에 절대 하지 마세요! 아침에 일어나서 피해야 할 아침 금지 습관 5가지 [정라레]

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7:53지금 재생 중

커피는 꼭 이 2가지와 함께 드세요! 먹기 딱 좋은 커피 타이밍도 알려 드립니다 [정라레]

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6:52지금 재생 중

멸치, 멸치볶음! 이런 분은 절대 많이 먹지 마세요. 멸치 효능 부작용. [정라레]

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53

8:16지금 재생 중

커피는 이렇게 드세요! 하루 한잔 커피로 건강하게 오래 사는 법. 커피 마시는 법 (커피1탄) [정라레]

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7:42지금 재생 중

밥상에 이런 음식 올리지 마세요. 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식 주의! [정라레]

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9:17지금 재생 중

사레 자주 들리면 이곳을 수시로 만지세요! 사레 걸리는 이유와 해결책 꿀팁! [정라레]

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8:28지금 재생 중

안아프고 건강하려면 집에 5가지를 두지 마세요. 버리고 비우기 [정라레]

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7:33지금 재생 중

저녁에는 이런 음식을 꼭 드세요! 저녁에 먹으면 좋은 음식 [정라레]

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58

7:15지금 재생 중

공복에는 5가지 음식을 절대 먹지 마세요! 공복에 먹으면 무조건 안 좋은 음식 [정라레]

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6:45지금 재생 중

아침에는 매일 이런 음식 드세요! 아침에 먹으면 좋은 음식 [정라레]

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7:46지금 재생 중

멸치 볶을 때 이것을 꼭 넣으세요! 멸치볶음으로 골다공증에 효과 보는 법 [정라레]

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6:49지금 재생 중

골밀도 뚝 떨어뜨리는 최악의 생활습관. 골밀도 높이는 방법 [정라레]

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6:46지금 재생 중

저녁에는 이것 한가지를 꼭 하세요! 돈없이도 건강하게 오래사는 저녁습관 단 한가지 [정라레]

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7:20지금 재생 중

식사 후에는 5가지를 하지 마세요! 없던 병도 생기게 하는 식후 습관 [정라레]

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6:52지금 재생 중

(반전주의) 고지혈증, 당뇨에 좋은 신박한 차 4가지. 피를 맑게 하는 건강차 [정라레]

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6:52지금 재생 중

50세 이후, 이런 운동 절대 하지 마세요! 인생 2막 망치는 최악의 운동법 [정라레]

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6:14지금 재생 중

노후에 후회하지 않으려면 반드시 불려야 할 건강자산 4가지. 50세 이후만 보세요! [정라레]

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10:38지금 재생 중

(실전편) 50대, 꼭 해야하는 운동. 집나간 근육 소환하는 전신근육운동 [정라레]

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6:48지금 재생 중

귤도 제대로 먹으면 중풍 예방할 수 있습니다. 겨울 보약 귤의 놀라운 효능과 부작용 [정랴레]

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69

8:46지금 재생 중

Korean Yoga for Detox l 한의사가 추천하는 최고의 독소 배출 운동 [정라레 LARE]

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10:20지금 재생 중

어렵지 않아요! 건강차로 매일 집에서 면역력 증강하는 비법(W.테팔 차탕기 베스티)[유료광고]

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71

8:21지금 재생 중

내장지방 무조건 빼는 운동. 집에서 하는 근력운동. 6주 챌린지 4탄(feat.불길자세) [정라레]

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72

7:22지금 재생 중

내장지방 빼는 음식 주목~!!! 팽이버섯으로 내장지방 쉽게쉽게 빼는 법 [정라레]

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73

8:44지금 재생 중

가만히 있어도 저절로 뱃살 빠지는 자세. 납작배 만들기. 6주 챌린지 3탄! [정라레]

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74

6:56지금 재생 중

수명 단축하는 최악의 뱃살유형. 이런 뱃살은 지금부터 당장 빼세요! 뱃살빼는법 [정라레]

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75

8:07지금 재생 중

고지혈증, 당뇨에 좋은 운동. 집에서 하는 근력운동. 6주 챌린지 2탄(feat. 바위자세) [정라레]

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76

6:42지금 재생 중

추위 많이 타는 사람, 이것을 꼭 점검하라! 추위를 많이 타는 뜻밖의 이유 [정라레]

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77

9:09지금 재생 중

매일하는 루틴 자세 1탄. 고지혈증, 당뇨에 좋은 운동 (feat. 엉덩이 기억상실증) [정라레]

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78

7:31지금 재생 중

고지혈증, 당뇨환자! 겨울에 '이것' 하지 마라! 꼭 알아야 할 고지혈증 관리, 당뇨관리법 [정라레]

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79

7:26지금 재생 중

기침가래 뚝! 도라지효능 제대로 보는 홍도라지고 만들기(실전편). 약도라지 먹는 법 [정라레]

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80

7:19지금 재생 중

여러분, 이런 가래 나오면 폐암일 수 있습니다. 목에 가래 끼는 이유 [정라레]

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81

12:38지금 재생 중

침묵의 장기, 간건강을 지키는 법. (언택트 시리즈 1~8탄 요점 정리) [정라레]

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82

6:37지금 재생 중

지금 제철 배! 하루 한쪽이면 이런 병 사라진다. 우리가 몰랐던 배의 효능과 부작용 [정라레]

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83

9:14지금 재생 중

김치유산균 100억마리 이렇게 드세요! 김치유산균 종류 & 김치유산균 효능 [정라레]

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6:52지금 재생 중

김치 담글 때 이것! 꼭 넣어서 담그세요. 김치효능 쭉쭉 올리는 법 [정라레]

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7:05지금 재생 중

8탄. 알콜 청소부! 음주인을 위한 식품 8가지 [정라레]

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6:34지금 재생 중

7탄.지방간은 '브레인(brain)' 질환입니다. 치매 예방하려면 꼭 봐야할 영상! [정라레]

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87

7:08지금 재생 중

6탄. 지금이 딱이에요! 걷기운동 할 때 '이것'을 마셔라 [정라레]

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88

7:53지금 재생 중

5탄. 간암 피하려면 이것 절대 먹지 마세요. 간암으로 직행합니다! [정라레]

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89

7:00지금 재생 중

4탄. 과음, 과식으로 손상된 간, 콩나물로 간해독 효과 200% 내는 법 [정라레]

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6:46지금 재생 중

3탄. 간이 안좋다면 반드시 먹어야 할 음식 3가지. 간에 좋은 음식 [정라레]

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91

8:31지금 재생 중

2탄. 간이 걱정되세요? 그렇다면 이 내용 꼭 보셔야 합니다. [정라레]

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92

8:19지금 재생 중

1탄. 간 나빠질 때 나타나는 내몸 신호. 홈술 먹는 분 필수 시청! [정라레]

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93

27:25지금 재생 중

당뇨시리즈 한번에 몰아보기(5탄~8탄). 췌장건강 지키는 꿀팁![정라레]

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22:49지금 재생 중

당뇨시리즈 한번에 몰아보기(1탄~4탄). 췌장 건강을 지키는 꿀팁 [정라레]

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95

9:54지금 재생 중

수분 부족시 나타나는 뜻.밖.의 내몸 신호! 만성탈수가 되면 이런 일이. [정라레]

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96

6:23지금 재생 중

혈당 낮추는 자몽, 이런 약들 먹는 분은 절대 금지! 자몽효능 부작용[정라레]

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97

5:56지금 재생 중

8탄.당뇨 낫고 오래 살려면 꼭 가지고 있어야 할 2가지. 당뇨치료의 핵심비결 [정라레]

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98

6:34지금 재생 중

7탄. 밥에 이것 넣어 먹으면 혈당 뚝~! 당뇨 잡고 중성지방 낮추는 당뇨밥 [정라레]

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99

6:12지금 재생 중

6탄. 혈당 안올리고 과일먹는 꿀팁. 당뇨과일 걱정할 것 없어요! [정라레]

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100

6:44지금 재생 중

5탄. 당뇨에 나쁜 과일 4가지 vs 당뇨에 좋은 과일 4가지 콕 찝어드려요! [정라레]

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