손목 강화 루틴 순서입니다
1. 리스트 프레스 (프론트, 사이드, 백) 2. 리스트 롤 3. 행잉 (매달리기) 4. 핑거팁 행잉 (손끝 매달리기) 5. 크로스 핑거팁 홀드 각 동작당 정해진 개수만큼 수행합니다.
루틴을 구성해서 수행할 경우 각 동작 사이에 1분 내외의 휴식을 취해 주세요. -
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