몸좋다의 또다른 혈당탐구실험 영상
1.식사전 과일 vs 식사후 과일, 어느쪽 식후 혈당 수치가 더 높을까?
혈당을 낮추는 방법 시리즈 : 식초 편입니다!
우리의 전당뇨 윤피디가 또 다른 반가운 소식을 알아왔습니다.
바로 식전 식초! 식사전에 식초를 마시면 식초를 마시면 , 식후 혈당이 낮아진다고 합니다. ( 식전 식초 = 식후 혈당 다운) 진짜 일까요? 그래서 해보았습니다! 윤피디의 혈당탐구실험 똑같은 식사를 이틀에 걸쳐 두번 합니다.
1. 공복에 식초 그리고 현미밥 + 스팸 + 돼지고기김치볶음 + 두부 + 김
2. 공복에 바로 현미밥 + 스팸 + 돼지고기김치볶음 + 두부 + 김 이렇게 비교를 해 보았습니다.
결과 스포
공복에 바로 밥을 먹었을때는 최고혈당이 149 (공복혈당대비 +57상승) 나왔으며 공복에 식초를 먹고 밥을 먹었을때는 최고혈당이 132 (공복혈당대비 +31상승) 나와습니다.
공복에 식초를 먼저 먹은 편이 심지어 더 빨리 혈당이 낮아졌습니다.
영상에서는 혈당 변화 그래프를 이용해 시간흐름에 따른 혈당의 변화를 한눈에 보기 좋게 표현했습니다.
이번 실험 한번으로 일반화를 할 수는 없습니다, 참고만 하세요.
당뇨가 있으신 분들은 반드시 의사선생님과 상의 하시기 바랍니다. 부작용 참고하세요!
윤피디는 식초를 먹고 굉장히 속이 안좋았다고 합니다.
공복에 너무 강한 식초는 안좋을수 있으니, 물에 희석해서 드시기 바랍니다. 위장이 안좋으신 분들은 조심하세요. 몸좋다의 혈당탐구실험은 계속 됩니다! 구독 부탁드립니다~ 감사합니다!
몸좋다의 또다른 혈당탐구실험 영상
1.식사전 과일 vs 식사후 과일, 어느쪽 식후 혈당 수치가 더 높을까? 식사 30분전 과일 vs 식사 직전 과일 https://www.youtube.com/watch?v=8Mqo9...
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영상 이외의 자료 먹는 순서에 따른 혈당 변화 관련 기사 : https://news.weill.cornell.edu/news/2...
