◑ '스쿼트100개' 매일하면 어떤일이 일어날까? & 푸시압 100개는??

 ◑ '스쿼트100개' 매일하면 어떤일이 일어날까?          

                           
파토코치 

게시일: 2019. 11. 3.
'하루에 100개의 스쿼트'는 과연 어려울까요? 그리고 우리몸에 어떤 변화를 가져다 줄 수 있을까요? 코치와 함께 알아봅시다!
[아래는 갖춰두면 트레이닝에 도움을 주는 용품을 선별하여 정리해두었으니, 필요하신분들은 참고하세요^^]
[기능성 무릎보호대]
운동 및 생활중 착용이 가능한 무릎보호대 https://c11.kr/bdgo (스쿼트 동작때 무릎에서 '딱-딱' 하는 소리가 나거나 통증이 있는경우 착용을 고려해보시기 바랍니다)
[필수 홈트레이닝 용품]
가정용 복근운동기구 https://c11.kr/989z -영상에서 코치 사용
가정용 푸쉬업바 https://c11.kr/6yyo 
홈트레이닝 운동매트 https://c11.kr/9m0h
[회복 및 통증완화 용품]
폼롤러 https://c11.kr/7ves 
마사지볼 https://c11.kr/7vfb
[손목보호대]
리스트서포터 https://c11.kr/6yui - 코치 착용제품
*파토코치가 쓴 스트렝스실전서적 불량헬스2: https://c11.kr/7shf

** 당신이 하고있는 '푸쉬업'은 완벽히 틀렸습니다.          

                           
파토코치 

게시일: 2019. 6. 22.

많은 분들이 푸쉬업을 가볍게 생각하지만, 대부분의 사람들이 잘못된방법으로 푸쉬업을 하고 있습니다. 푸쉬업의 강력한 운동효과를 온전히 누리기위해서는 여러분이 평소에 알고있는 방법으로는 부족합니다. 어떻게 하면 강력하고 효율높은 푸쉬업을 할 수 있는지 그 비결을 코치와 함께 알아봅시다^^

 ** 푸쉬업 100개 매일 하면 어떤일이 일어날까!?          
                           
파토코치 
 
게시일: 2020. 1. 13.
홈트레이닝의 대표 운동인 푸쉬업을 매일 100개씩 한다면 우리 몸에는 어떤 변화가 나타날까요? 새해 들어 홈트레이닝 결심을 세운 
분들께 꼭 필요할만한 내용이 될것입니다. 코치와 함께 알아봅시다!
![아래는 홈트레이닝시 필수적인 용품들을 정리해 두었습니다. 잘 활용하신다면 퍼포먼스를 향상시키는데 큰 도움이 될것입니다^^ ]