◑ '헬스'를 해도 근육이 자라지 않는 이유!?

 ◑ '헬스'를 해도 근육이 자라지 않는 이유!?          
                           
파토코치 


게시일: 2019. 9. 29.
우리가 흔히 '헬스장'이라는 곳에서 하고 있는 운동인 '헬스'. 그 '헬스'의 정체는 무엇일까요? 보디빌딩인가요? 다이어트인가요? 아니면 이름 그대로 '건강'인가요? 우리는 지금 어떤 목적을 위해서 운동하고 있는걸까요. 그리고 '헬스'가 과연 그 목적을 이루어 줄 수 있을까요? 그 질문에 대한 답을 코치와 함께 찾아봅시다.
(운동 초보자들을 위한 '프리웨이트'기초영상을 남겨둡니다. 참고해보시기 바랍니다^^)
[루틴] 근육량과 힘을 '가장 빠르게'늘려주는 세트x횟수는? (스트렝스 5x5루틴 기초편) https://youtu.be/JOW0EdJCgeM
[호흡] 짧게 운동하면서 더 많은 근육량을 얻는 방법!? https://youtu.be/2xKxJj67F4M
[보충제] 근육량을 빠르게 늘리려면 '보충제'를 무조건 먹어야할까? https://youtu.be/AqsZIEXGNJQ
- 데드리프트 -
초보자가 무조건 '데드리프트'를 시작해야하는 이유 https://youtu.be/h91wLnM0e4g
빠른 '근육증가'를 원한다면 '스모데드리프트'를 알아야 합니다. https://youtu.be/DKtjMxOMP8Q
- 스쿼트 -
초보자가 무조건 바벨스쿼트를 해야 하는 이유 https://youtu.be/kRZJPQ5_klE
스쿼트는 '하체운동'아니야? 완전히 잘못알고 계신겁니다! https://youtu.be/L0a0nENMdq0
- 턱걸이(풀업) -
초보자가 턱걸이 갯수를 늘리는 가장 빠른 방법! https://youtu.be/PdQ1rtlT8Jw
턱걸이 못하는 사람이 잘하게 되는 유일한 방법!? https://youtu.be/UY-iR4whnf0
- 벤치프레스 -
벤치프레스가 쉬워지는 초간단 꿀팁 top3 https://youtu.be/5vXVEKxCtnA
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