◑ 맨몸으로 '팔근육'을 만드는 가장 빠른 방법!?

 ◑ 맨몸으로 '팔근육'을 만드는 가장 빠른 방법!?          

                           
파토코치 

게시일: 2020. 1. 20.
오늘은 코치가 어떤 훈련법으로 운동을 팔근육을 가장 빠르고 효과적으로 키울 수 있었는지, 시행착오를 통해서 알게된 가장 좋은 방법을 
소개해 드리려고 합니다! 여러분이 이 두가지 운동만 알게 되신다면, 팔근육의 사이즈 뿐만 아니라 몸 전체의 퍼포먼스까지 향상 시킬 수 
있으니까 꼭 배워보시기 바랍니다! 
[아래는 영상에서 사용된 트레이닝 용품들입니다. 성능이 뛰어난 제품들 위주로 선별하였으니 참고하세요^^] 

 ** 어깨가 넓어지려면 '이 운동'을 알아야합니다          
                           
파토코치 

게시일: 2019. 12. 9.

어깨가 넓어지기 위해서 필요한 운동은 단 두가지 입니다. 그리고 이 두가지를 조합해서 엄청난 운동효과를 거둘수도 있습니다. 굉장히 심플한 방법으로 가능합니다! 그 방법에 대해서 알려드립니다. [아래는 영상에서 착용한 제품 목록을 정리해드립니다^^ 필요하신분들은 참고하시기 바라겠습니다]