★★★ ? 걷기보다 효과 좋은 스쿼트 5분 운동

조회수 63,367회

•2020. 11. 18.

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걷기보다 효과 좋은 스쿼트 5분 운동

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매일 100개씩 엉덩이를 들었다가 내리면 생기는 효과

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4:44지금 재생 중

잠자기 전 누워서 하는 최고의 하체 운동 3가지

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6:57지금 재생 중

매일 4분씩 버티면 생기는 발기력의 놀라운 변화

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2:29지금 재생 중

하체 운동을 자주하면 벌어지는 신체 변화 5가지

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2:58지금 재생 중

아랫뱃살 없애는 단 1가지 하복부 운동

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6:27지금 재생 중

해외에서 난리난 뱃살 빠지는 하루 3분 맨몸 운동

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8:18지금 재생 중

매일 100개씩 이걸 했더니 생기는 놀라운 변화

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3:53지금 재생 중

스쿼트 100개 매일하면 벌어지는 놀라운 효과

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3:16지금 재생 중

이 자세를 1분씩 매일하면 한 달 후 생기는 변화

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5:13지금 재생 중

이 3가지 운동을 왜 매일 해야 할까요?

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3:44지금 재생 중

매일 삶은 달걀을 먹으면 한 달 후 생기는 일

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3:35지금 재생 중

이 자세로 1분 동안 버티면 생기는 뱃살의 놀라운 변화

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매일 3분 케겔 운동했더니 벌어지는 신체 변화

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2:54지금 재생 중

매일 이 동작을 하면 한 달 후 생기는 신체 변화

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4:55지금 재생 중

한 달 후 뱃살을 복근으로 바꾸는 매일 3분 운동

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2:56지금 재생 중

매일 100개 복근을 완벽하게 만드는 단 1가지 동작

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하루 10분 반복하면서 내장지방 없애는 단 1가지 동작

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4:57지금 재생 중

걷지 말고 집에서 이 동작을 했더니 나타나는 변화

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8:05지금 재생 중

이 5가지 동작을 아침에 하면 생기는 효과

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이 동작을 매일 3분씩 하면 생기는 똥배의 변화

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8:05지금 재생 중

조깅 대신 이렇게 집에서 한 달간 하면 생기는 일

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8:15지금 재생 중

이 5가지 자세를 매일하면 생기는 놀라운 효과

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조깅 말고 집에서 이 자세를 했더니 생기는 변화

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8:02지금 재생 중

한 달 후 엉덩이를 동그랗게 만드는 동작 BEST

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