* 팥의 효능과 장단점 - 우리가 즐겨 만나는 팥, 팥의 효능을 알아봐요~!^^

팥의 효능과 장단점 - 우리가 즐겨 만나는 팥, 팥의 효능을 알아봐요~!^^

                                                                       

 

겨울이면 생각나는 음식이라고 하면 역시 뜨끈뜨끈한 호빵과, 갓 구운 노릇 노릇한 붕어빵이 아닐까요?

이 두 가지 음식의 공통점이라고 하면 '팥"이 들어있다는 것인데요.

팥에는 칼슘, 비타민, 인, 탄수화물, 단백질, 철분, 사포닌, 섬유질 등의 성분이 함유되어 있고

특히 비타민b1이 풍부해서 쌀을 주식으로 먹는 우리나라에서 특히 더욱 챙겨서 먹어야할 식품입니다.

그렇다면 다양한 영양소가 가득한 팥의 효능, 지금부터 한국야쿠르트 블로그에서 확인해보세요~

  팥의 효능 하나. 스트레스 감소

팥의효능으로 가장 대표적인 것이 바로 스트레스가 줄어든다는 것이며, 특히 피로가 쌓였을 때 섭취해주면 좋습니다.

무기력하고 마음이 안정되지 않을 때 비타민b1과 b2가 효과적이라고 합니다.

비타민b군이 부족할 경우 에너지를 제대로 사용하지 못해서 피로물질이 쌓이게 된다고 하네요.

  팥의 효능 둘. 이뇨작용

팥은 이뇨작용도 원활하게 해줍니다. 평소에 잘 붓는 분들에게 팥의 권장되는 이유이기도 하죠.

팥이 신진대사를 원활하게 만들어주고 붓기의 원인이라고 할 수 있는 나트륨도 배출해주기 때문인데요.

또한 이뇨활동이 활발해지면서 노폐물이 바로바로 배출되고 혈액순환이 잘 되게 된다고 하네요.

  팥의 효능 셋. 성인병 개선

팥의효능을 통해서 성인병 증상도 개선할 수가 있다고 합니다.

팥에는 혈액을 깨끗하게 만들어주는 효과를 지니고 있어서, 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

특히 사포닌이 혈전을 없애고 폴리페놀이 활성산소를 제거한다고 하네요.

  팥의 효능 넷. 당뇨 치료

혈당수치를 조절해주는 인슐린이 제대로 분비되지 못하기 때문에 발생하는 당뇨.

팥은 인슐린 분비를 원활하게 해주어 당뇨치료에 효과가 있다고 합니다.

또한 호르몬 분비에 관여하는 췌장을 건강하게 유지시켜주고 각종 당뇨 합병증을 억제하는데 에도 큰 도움이 됩니다.

특히 신장에 문제가 생겨서 부종이 생기기가 쉬운데, 이 때 팥을 섭취하면 좋다고 합니다.

  팥의 효능 다섯. 탈모 개선

팥에는 탈모를 억제해주는 기능이 있습니다. 노화나 유전으로 인한 것이 아닌데 발생하는 원형탈모증을

개선하는데도 큰 효과를 발휘하는데요. 팥이 지질과 혈액을 맑게 해서 혈액순환이 머리까지 원활해지게 된다고 합니다.

  팥의 효능 여섯. 다이어트

다이어트를 할 때에도 팥을 활용해주면 좋다고 하는데요. 비만을 억제해주기 때문이죠.

사포닌 때문에 생기는 팥의 떫은 맛은 가능하면 그대로 섭취해주는 것이 건강에 좋다고 하네요.

한갓 팥 한알에 들은 다양한 영양소로 인한 많은 효과들 모두 잘 살펴보셨나요?^^

대설도 지나고 조만간 다가올 동지에는 예로부터 팥죽, 팥으로 만든 음식들을 먹는 전통이 있는데요.

굳이 특정한 날이 아니더라도 팥으로 만든 다양한 음식으로 평소에도 팥을 자주 먹는 습관을 들인다면

건강한 식습관과 함께 건강한 몸을 만들 수 있을것 같습니다.

[출처] 팥의 효능과 장단점 - 우리가 즐겨 만나는 팥, 팥의 효능을 알아봐요~!^^|작성자 yaku