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아름다운 因緣이 고이는 방
? 스쿼트 100개 매일하면 벌어지는 놀라운 효과 & 허리와 무릎에 부담이 적은 스쿼트 & 스쿼트 할 때 엉덩이윙크 조심하라!! & "뒤꿈치 들기"를 안하면 너무도 억울할 4가지 이유! & 84세 .. 본문
? 스쿼트 100개 매일하면 벌어지는 놀라운 효과 & 허리와 무릎에 부담이 적은 스쿼트 & 스쿼트 할 때 엉덩이윙크 조심하라!! & "뒤꿈치 들기"를 안하면 너무도 억울할 4가지 이유! & 84세 ..
Ador38 2021. 6. 24. 13:04조회수 596,137회
2019. 9. 18.
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** 허리와 무릎에 부담이 적은 스쿼트
조회수 279,284회
2021. 1. 17.
구독자 35.3만명
스쿼트가 허리와 무릎에 미치는 영향과 허리와 무릎에 부담이 적은 스쿼트는 어떻게 하는 것이 좋을지에 대한 내용입니다.
*** 스쿼트 할 때 엉덩이윙크 조심하라!!
조회수 414,906회
2020. 2. 7.
구독자 35.3만명
"엉덩이 윙크 - 스쿼트로 허리디스크 찢는 법"의 소리를 키운 버전입니다. 내용은 똑 같습니다. 한 번 보신 분은 다시 안보셔도 됩니다!!
스쿼트하고 나서 허리가 뻐근한 분들, 스쿼트는 열심히 하는데 다리 힘이 점점 떨어지는 분들, 스쿼트를 매일 하는데 양쪽 다리가 점점 더 땡기는 분들, 엉덩이 윙크 날리지 않는지 꼭 챙겨보세요.
간략히
**** "뒤꿈치 들기"를 안하면 너무도 억울할 4가지 이유!
조회수 3,371,965회
2020. 3. 13.
구독자 35.3만명
뒷종아리 근육을 키우는 "뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.
"뒤꿈치 들기"운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면 너무나 억울할 수 밖에 없는 네가지 이유, 그리고 뒤꿈치 들기 운동을 정확히 하는 방법을 알려드립니다.
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***** 84세 남성에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동 - 집에서 운동하시나요? (KBS_768회_20210317)
조회수 1,573,625회
2021. 3. 18.
구독자 29.1만명
84세 김영달씨에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동 - 집에서 운동하시나요? (KBS_768회_20210317) #생로병사의비밀 #운동 #홈트레이닝 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – https://is.gd/hKutl0 ● FACEBOOK – https://www.facebook.com/KhealthKBS/ ● KBS홈페이지 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... ● 밴드페이지 – https://band.us/@kbshealth ● 포스트 – http://naver.me/GrY3SzHc
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