아름다운 因緣이 고이는 방

* 간과하기 쉬운 스트레칭도 준비운동이 필요하다? 스트레칭 하기 전 꼭 알아둬야 할 주의사항을 소개합니다. by 영란 May 02. 2018 실천 유무의 차이가 있지만 본격적인 운동을 하기 전에 준비운동을 해야 하는 것은 이제 모든 사람이 알고 있는 기본 상식이 되었습니다. 그리고 실제로 스트..

☞ 자료; https://blog.naver.com/nulgrida 포스트 제목스크랩엮인글날짜[칼럼] 케틀벨 스포츠와 '스쿱', ' 쿼터 스쿼트', '이중무릎굽힘' 담론 (2)102017. 11. 10. 태그저장 취소[칼럼] 케틀벨 스포츠 입문서 1. 바이애슬론 vs 롱사이클 무얼 선택할까? 002017. 8. 10. 태그저장 취소[칼럼] 케틀벨 운동 종류 정..

[바른자세 배우기] 덤벨을 이용한 이두운동|몸짱만들기 추천지식 몸짱전도師 | 조회 53595 |추천 5 |2008.03.11. 22:14 http://cafe.daum.net/1004victory/5oS6/219 [운동의 정석] 덤벨을 이용한 이두운동 - 자세 배우기 흔히 알통이라 불리우는 근육이 이두근인데, 주로 팔을 굽히거나 말아 올리는 동작에서 ..

[바른자세 배우기] 덤벨을 이용한 등운동|몸짱만들기 추천지식 몸짱전도師 | 조회 62198 |추천 4 |2008.03.13. 00:07 http://cafe.daum.net/1004victory/5oS6/220 [바른자세 배우기] 덤벨을 이용한 등운동 광배근은 넓을광(廣) 등배(背)의 한자가 말해 주듯이 넓은 등판을 의미합니다. (광장은 넓은 마당, 광배..

[바른자세 배우기] 덤벨을 이용한 삼두운동|몸짱만들기 추천지식 몸짱전도師 | 조회 61393 |추천 2 |2008.03.15. 22:11 http://cafe.daum.net/1004victory/5oS6/221 [바른자세 배우기] 덤벨을 이용한 삼두운동 팔뒤쪽에 있는 근육으로서 이두 반대쪽에 있는 근육입니다. 상완삼두근의 장두, 외측두, 내측두의 3..

[바른자세 배우기] 덤벨을 이용한 어깨운동 & 승모운동|몸짱만들기 추천지식 몸짱전도師 | 조회 88569 |추천 6 |2008.04.14. 00:19 http://cafe.daum.net/1004victory/5oS6/222 [바른자세 배우기] 덤벨을 이용한 어깨운동 & 승모운동 삼각근 (어깨근육) 양 어깨에 참외 반쪽이 붙은 것과 같이 볼록하게 뽕이 나..

[바른자세 배우기] 덤벨을 이용한 가슴운동|몸짱만들기 추천지식 몸짱전도師 | 조회 169681 |추천 5 |2008.06.06. 22:20 http://cafe.daum.net/1004victory/5oS6/223 [바른자세 배우기] 덤벨을 이용한 가슴운동 흔히 갑바라 불리우는 부위의 근육인데, 가슴 흉(胸)자를 써서 흉근이라고 부르며, 주로 앞쪽으로 ..

운동을 하게 되면 어느시점에 달해서 근육이 빡빡해짐과 동시에 부풀어 오르는 듯한 느낌이 있을 것입니다. 이러한 상태를 펌핑라고 합니다. 즉 펌핑이란 웨이트 트레이닝 혹은 운동을 하게 되면 생리적으로 근육 속에 혈액이 몰려 근육이 일시적 으로 부풀어 오르는 현상을 말합니다. ..

남성과 여성의 체형별 운동방법 남성과 여성의 체형별 운동방법 남성과 여성 체형별 운동방법입니다. 체형에 대하여 최근에는 중요시 여기지 않는다는 설이 있지만은 비만형의 몸만들기와 마른형의 몸만들기에 대하여 식단과 운동방법은 다르게 접근해야 됩니다. 자신의 비만도 또는 ..

남성과 여성의 체형별 운동방법 남성과 여성 체형별 운동방법입니다. 체형에 대하여 최근에는 중요시 여기지 않는다는 설이 있지만은 비만형의 몸만들기와 마른형의 몸만들기에 대하여 식단과 운동방법은 다르게 접근해야 됩니다. 자신의 비만도 또는 몸상태를 판단해보시고 체형에 맞..