아름다운 因緣이 고이는 방

조회수 53,484회 2021. 4. 13. 1.2천14공유저장 dr밸런스 구독자 1.89만명 기어다닐 정도의 고통을 참고서도 스쿼드운동을 해야하는지... 좀더 쉬운 방법은 없을까? #스쿼트#척추운동#허벅지운동 .

조회수 1,835,336회 2020. 8. 23. 2.4만405공유저장 성철봉 구독자 7.03만명 안녕하세요 성철봉입니다! 이번 영상은 제가 제일 처음 입문한 운동 '푸시업'으로 가슴근육(대흉근)을 키운 원리와 방법을 다뤘습니다. 저도 대단한 대흉근은 아니지만 가슴운동을 시작하실 때 중요한 지표가 됐으면 하는 마음에 영상을 찍어봤습니다 유익하게 시청하셨으면 좋겠습니다! *미트리 할인코드 아래 링크로 가셔서 회원가입시 제 코드 입력하시면 닭가슴살이랑 프로틴 등 최대 71% 할인가로 구매할 수 있대요! https://metree.co.kr/index/index.php?... 회원가입시 추천인 "성철봉 " 프리미엄 코드 입력 [100442271] * 비지니스 문의 이메일: yoruheee@naver.com 인..

조회수 213,333회 2021. 7. 3. 2.2천61공유저장 보통사람을 위한 운동채널 ▼ 아래는 효과적으로 근육량을 늘리기 위한 리프팅에 도움이 되는 용품정보입니다. 참고가 되시길 바라겠습니다. * 홈짐용 스미스머신+멀티랙 [가정용 스미스 멀티랙] https://c11.kr/lqst * 홈짐용 가성비 덤벨(아령) https://c11.kr/opqx * 벤치할 때 손목이 꺾인다면? [리스트랩 손목보호대] https://c11.kr/m4ky * 아랫가슴 만드는 치트키?[딥스용 중량벨트] https://c11.kr/mmxl * 복압이 약해서 중량이 치기 힘들다면? [복압강화 리프팅벨트] https://c11.kr/m4kt * 스쿼트할 때 무릎아프고 소리난다면? [스쿼트용 무릎보호대] https://c11...

조회수 474,420회 2021. 5. 14. 6.7천106공유저장 보통사람을 위한 운동채널 ▼ 아래는 효과적으로 근육량을 늘리기 위한 리프팅에 도움이 되는 용품정보입니다. 참고가 되시길 바라겠습니다. * 수갑레이즈용 짧은 밴드: https://c11.kr/p1ea * 홈짐용 스미스머신+멀티랙 [가정용 스미스 멀티랙] https://c11.kr/lqst * 홈짐용 가성비 덤벨(아령) https://c11.kr/opqx * 벤치할 때 손목이 꺾인다면? [리스트랩 손목보호대] https://c11.kr/m4ky * 아랫가슴 만드는 치트키?[딥스용 중량벨트] https://c11.kr/mmxl * 복압이 약해서 중량이 치기 힘들다면? [복압강화 리프팅벨트] https://c11.kr/m4kt * 스쿼트할 때 ..

조회수 485,226회 2021. 7. 1. 5.8천74공유저장 시금치맨 운동상식 구독자 10.1만명 #이두근 #팔뚝 #이두운동 과학이 밝혀낸 무조건 꼭 해야하는 '이두' 운동 ! 비즈니스 및 광고 문의 : spinachman2020@gmail.com ★ [미트리] 닭가슴살, 소고기, 프로틴음료 등 근성장, 다이어트 식품 최대 71% 할인가로 구매하기 ★ ( * 아래 링크를 통해 회원가입하시면 최대 71% 자동 할인 적용됩니다 ! * ) https://metree.co.kr/index/index.php?... 회원 가입시 추천인(할인 코드) : 100408531 입력하시고 시금치맨을 확인하시면 최대 71% 할인 적용됩니다. 간략히 ** '팔 사이즈' 순식간에 키워주는 '팔근육 슈퍼세트'루틴! 조회수 45..

조회수 71,090회 2021. 3. 16. 2천37공유저장 영상이 도움이 되셨다면 구독, 좋아요. 부탁드립니다. ^^ ** 엉덩이 근육 안전하게 키우는 법 - 다리벌리기 조회수 1,545,871회 2020. 2. 7. 3.7만891공유저장 정선근 TV 구독자 35.3만명 멋지게 사는 근육운동 #2: 제일 안전한 엉덩이근육운동의 소리를 크게 한 버전입니다. 내용은 똑 같습니다. 스쿼트하고 나서 허리가 뻐근한 분들, 스쿼트는 열심히 하는데 다리 힘이 점점 떨어지는 분들, 스쿼트를 매일 하는데 양쪽 다리가 점점 더 땡기는 분들, 엉덩이 윙크 날리지 않는지 꼭 챙겨보세요. 간략히 *** 맨몸 근력 운동 4종세트 제대로 장착하기! 조회수 449,831회 2020. 5. 17. 1.5만255공유저장 정선근 TV ..

조회수 596,137회 2019. 9. 18. 좋아요싫어요공유저장 텐바디 ▶구독 버튼을 누르면 더 많은 영상을 확인할 수 있습니다. (구독/좋아요/공유) 감사합니다. ** 허리와 무릎에 부담이 적은 스쿼트 조회수 279,284회 2021. 1. 17. 1만139공유저장 정선근 TV 구독자 35.3만명 스쿼트가 허리와 무릎에 미치는 영향과 허리와 무릎에 부담이 적은 스쿼트는 어떻게 하는 것이 좋을지에 대한 내용입니다. *** 스쿼트 할 때 엉덩이윙크 조심하라!! 조회수 414,906회 2020. 2. 7. 1.2만207공유저장 정선근 TV 구독자 35.3만명 "엉덩이 윙크 - 스쿼트로 허리디스크 찢는 법"의 소리를 키운 버전입니다. 내용은 똑 같습니다. 한 번 보신 분은 다시 안보셔도 됩니다!! 스쿼트하고..

조회수 285,293회 2020. 11. 2. 4.4천77공유저장 육체미 빅터 *빅터 인스타그램: www.instagram.com/kingsman_victor 안녕하세요. 네츄럴 피지크선수 빅터 박지현입니다^^ 우리가 팔뚝이라고 부르는 전완근은 시각적으로나 기능적으로 매우 중요한 부분입니다. 그래서 이번 영상에서는, 보기에도 강력하고 실제로도 강한 힘을 낼 수 있도록 이 팔뚝, 즉 전완근을 키우기 위한 가장 효과적인 운동 방법을 알려드리려고 합니다. 전혀 어렵지 않구요, 이번 영상에서는 여러분이 꼭 알고 계셔야 할 딱 2가지 방법만 말씀드리겠습니다. 영상에서 확인해주세요!^^ [문의] 유튜브 제휴/협찬: fithoneytip@​gmail.com​ 간략히 ** 풀버젼 || 덤벨운동 4가지로 왕팔 만들자. ..

조회수 143,650회 2020. 8. 3. 1.5천40공유저장 보통사람을 위한 운동채널 광고 및 제휴문의: ordinary.workout@gmail.com - 처음 헬스장을 등록하고 옷을 갈아입고 나오면 생소한 수많은 운동기구들을 마주하게 됩니다. 처음 접하는 운동기구들이 굉장히 낯설고 대체 어떤 운동부터 해야 할지 막막해집니다. 그래서 오늘은 일반적으로 헬스장이라고 말하는 피트니스센터에 갔을 때 수많은 운동기구 중에 어떤 운동을 우선적으로 수행해야 되는지 가이드 라인을 제시해 드리겠습니다. #헬스초보 #헬린이 #운동순서 간략히 ** 사레레 열심히 해도 어깨가 안커진다면 이 운동을 꼭 하셔야 합니다! 조회수 206,114회 2021. 6. 16. 2.7천68공유저장 일반인클라쓰 RONIE 사레레를 대체..

조회수 200,816회 2021. 6. 17. 3.9천64공유저장 바벨라토르 홈트레이닝 BARBELLATOR 구독자 32만명 #맨몸운동 #홈트레이닝 #리쌤푸쉬업바 ? 홈트레이닝 전문 바벨라토르 네이버 스토어: https://smartstore.naver.com/barbellator ? 바벨라토르 홈페이지: http://barbellator.com ──────────────────── ✅리쌤 철봉: 최강 가정용철봉 치닝디핑! https://smartstore.naver.com/barbella... ✅리쌤 밴드: 이제 헬스 동작을 집에서 해보세요! https://smartstore.naver.com/barbella... ✅리쌤 매트: 홈트레이닝 최적화 최고급 매트 https://smartstore.naver..